最近我迷上了B站上的一个小姑娘，年轻貌美。重点是她特别会做饭，她用视频的方式让我们看到她做饭的过程，手脚麻利，虽然每次做的都是一人食，简单，但丰富。做好之后，她就一个人大吃特吃，每次都觉得她的饭量超级大，她吃饭真的是很香。但是人又特别的精瘦，这是为什么呢？因为在同一条视频当中，她不光展示做饭、吃饭，同时她每天都会进行一定强度的健身，不论是跑步、举铁、骑车还是跳舞。也许这就是她怎么吃都不胖的原因。细看她的饮食其实非常健康，食材种类特别多，蔬菜和蛋白质都是每餐必备的，而精米、精面类的食物却很少。说明她很会吃，她吃的虽然多，但是营养足够，而且没有特别导致发胖的食物。
最近我也在读夏萌老师的《你是你吃出来的》这本书。这本书主要就是从营养学的角度让我们了解身体所需要的能量以及导致各种疾病的原因，如何从饮食以及疾病的源头生活方式来进行调节。
我们都想拥有一个好的身体，如何把愿望变成现实？需要学习，科学的知识，并且要努力摒弃自己，多年来已经形成不良的饮食习惯，并将饮食、健身等生活方式结合在一起。
我想通过改变饮食来改变自身的健康，并去影响自己身边的人。帮助孩子和父母拥有一个健康的体魄。
先相信，后看见。
一开始可能不能每一餐都保证，但心中一定要有这个意识，并尽量的在生活中进行实践。
