睡眠对我们的身心健康十分关键，且我们经常睡觉的房间环境会直接影响到睡眠质量。
在布置卧室时，最好不要把某些物品放置其中，这可不是空穴来风，而是基于充分的科学依据。
首先大型绿色植物不宜放在卧室。好多人觉着绿色植物能净化空气，就把它们搁卧室里了。不过呢一到晚上，植物就开始呼吸了，要吸进氧气，接下来呼出来二氧化碳。小型卧室中摆放大型绿植，到了夜间，或许会致使二氧化碳浓度上升，进而形成空气污染，干扰睡眠质量。有一些植物会释放出独特的气味或花粉，而针对易过敏人群而言，这极易引发打喷嚏、流鼻涕以及皮肤瘙痒等不良反应，从而给睡眠质量带来严重影响。
其次电子产品尽量不要放在卧室。在当下这个时代，我们的日常生活已同各类电子产品紧密相连，诸如手机、平板电脑及笔记本电脑等。但是这些电子产品，在使用的时候，会产生电磁辐射尽管现在，关于电磁辐射，对人体健康的影响，尚有争议，但长期暴露于电磁辐射下，或许会对人体，造成潜在伤害。还有不少人爱在临睡以前用电子设备，这种做法会刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，结果就会让人难以入睡。即使在睡觉前关闭了电子产品，它们仍然可能会发出微弱的光线或声音，干扰睡眠。
再者过多的毛绒玩具也不适合放在卧室。毛绒玩具摸起来毛茸茸的，非常软乎，还老可爱了，很多人都喜欢把它放床上或者卧室旮旯里。然而毛绒玩具易吸附灰尘、细菌及螨虫等有害物。如果长期不清洗，这些有害物质，或许会随着呼吸，进入人体，引发呼吸道疾病，或产生过敏反应。特别是对于儿童和过敏体质的人来说，危害更大。除此之外，要是毛绒玩具太多了，那可能就会占掉卧室的不少地方，也会让空气不怎么流通，搞得卧室里又热又潮，很不利落，对睡觉也不好。
除此之外，卧室最好别用香水和空气清新剂。虽说这类产品能散发迷人香气，但可能刺激呼吸道，尤其患呼吸道疾病或过敏者。再者某些香水和空气清新剂或许含有害化学成分，长期吸入有损健康。况且过于浓郁的香味还可能干扰嗅觉，进而影响睡眠质量。
还有，未吃完的食物绝对不能放置在卧室之中。要知道，食物往往会吸引诸如昆虫和老鼠等各类害虫。一旦这些害虫出现，它们不仅会制造出各种噪音，让人难以安心入睡，还会带来严重的卫生问题。况且卧室的环境通常不适合存放食物。食物在卧室中很容易变质，尤其是在温度较高的时候。变质的食物会散发出难闻的异味，这些异味会弥漫在整个卧室空间中，严重影响室内空气质量。污浊的空气会让人在睡眠中感到不适，甚至可能引发呼吸道疾病等健康问题。
最后卧室中最好莫要摆放健身器材。此类器材运行之时，可能就会发出噪声，进而影响人们的睡眠品质；再者它们的体量通常硕大，占用了卧室的诸多空间，尤其是对于小卧室，平常进出走动也容易磕碰到十分危险不便，给人造成不快。
总之若想确保优质的睡眠效果，我们在布置卧室时，应以尽力防止摆放大型绿植、电子产品、过量的毛绒玩具、香水空气清新剂以及健身器材等物品为要。唯有如此，方能营造出宁静、惬意且干净整洁的睡眠环境，进而享有良好的睡眠，维系身心的健康。
