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2024年11月14日
是第18个世界糖尿病日
今年的主题是“糖尿病与幸福感”
旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感
置于护理的核心
而不仅仅关注血糖
从而进一步提升糖尿病患者的生活质量
糖尿病并不是单纯的“血糖高”那么简单。它是由于体内胰岛素不足或胰岛素作用受限，导致血糖持续升高的慢性代谢性疾病，长期高血糖会损伤血管、神经和脏器，使得患病者面临心血管病、肾病、失明等多种风险，因而被称为“甜蜜杀手”。
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多见于幼年、青少年，在我国占糖尿病患者的1%左右。发病机制为胰岛β细胞破坏，导致胰岛素绝对缺乏或显著减少。
可发生在任何年龄段，40岁以上的中老年肥胖者占糖尿病患者的90%以上。起病缓慢，早期常无明显症状。
指妊娠期首次发生或发现的糖尿病，原因是妇女妊娠期葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗或分泌相对不足。分娩后部分可恢复正常，但仍是2型糖尿病的高危人群，美国糖尿病协会建议妊娠糖尿病妇女在产后6-12周需要进行糖尿病筛查。
主要病因有胰岛β细胞基因缺陷、胰岛素受体基因异常、内分泌疾病、胰腺疾病、药物或化学制剂导致胰岛损伤等。
现代生活方式的变化
尤其是高糖、高脂肪饮食的普及
加之久坐不动、压力增大等原因
导致糖尿病的发病率持续攀升
更重要的是
糖尿病可能隐藏在日常的生活细节中
很多人甚至未察觉自己的“高风险”状态
碳水化合物和含糖食物的过量摄入，加上偏好油腻、精加工食品。
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缺乏运动的生活方式会影响体内血糖代谢平衡。
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体重过重会导致胰岛素敏感性降低，增加患病风险。
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事实上
控制血糖并不代表不能享受美食！
以下几个贴士
让你既能健康又不失美味
选择低糖水果：如柚子、草莓等，适量享受水果甜味。
使用替代品：无糖的饮料、低GI（血糖生成指数）食物等，是不错的选择。
减少主食分量：尝试“半碗饭+更多菜”的配餐方式，既营养又控制血糖。
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