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不知何时，镜中那一根根刺眼的白发，成了许多人心中的愁绪，其实在中医的智慧宝库里，有不少药材对治疗白发颇具功效。
今天，就给大家介绍十种这样的药材。
一、黑芝麻
黑芝麻吃起来香香的，它对我们的肝肾特别好，能补充精血。就像古书上说的，坚持吃黑芝麻，时间长了白发能变黑。怎么吃呢？可以把黑芝麻炒熟后研成末，每天早上用温水冲着喝两勺；或者和核桃、红枣一起熬粥喝，味道很不错，还能养发。
二、制何首乌
制何首乌有点苦，不过它能补肝肾、让头发变黑。可以把它和黑豆放在一起煮。拿 30 克制何首乌和 50 克黑豆，加水煮上一个小时，然后吃豆子喝汤，一周吃 2 - 3 次就行。要注意哦，生的何首乌有毒，一定要炮制过才能用，而且别吃太多。
三、熟地黄
熟地黄味道甘甘的，有点温性，对肝肾特别滋补，能让头发有营养。可以和枸杞、当归一起炖汤。比如用 20 克熟地黄、15 克枸杞、10 克当归，再加上一只乌鸡，一起炖两个小时，吃鸡肉喝汤，每半个月炖一次就好。
四、侧柏叶
侧柏叶味道苦涩，性寒凉，它能凉血止血，还能让头发长出来并且变黑。可以采些新鲜的侧柏叶泡在白酒里，一个星期后拿酒液擦头皮，一天擦 2 - 3 次；也可以用侧柏叶煮水洗头，不过得坚持用一段时间才能看到效果。
五、女贞子
女贞子吃起来有点甘苦，性凉，对肝肾很好，能让眼睛明亮，头发变黑。它可以和旱莲草一起做成二至丸。要是单独用女贞子的话，可以煮水当茶喝，每天用 15 - 20 克，长期喝慢慢就能起到作用。
六、墨旱莲
墨旱莲味道甘酸，性寒，能滋补肝肾，还能凉血。可以和黑芝麻、女贞子一起做成药膳。比如用 15 克墨旱莲、20 克黑芝麻、100 克粳米煮粥吃，一周吃 3 - 4 次。
七、桑椹
桑椹酸酸甜甜的，性寒，能滋阴补血，让头发变黑变亮。新鲜的桑椹可以直接吃，每天吃 20 - 30 颗就行；也可以熬成桑椹膏，每天吃一勺，用温水冲服。
八、黑豆
黑豆味道比较平和，对肾和脾都不错，能补肝肾、让头发变好。可以用黑豆和排骨炖汤，50 克黑豆和 200 克排骨，炖大概一个半小时，吃排骨和豆子，喝汤；还可以把黑豆炒熟后用醋泡一个星期，每天吃 10 - 15 颗。
九、核桃
核桃吃起来香香的，性温，对肾、肺和大肠都好，能补肾固精，还能让头发变黑。每天吃 3 - 5 颗核桃就行；或者和红枣、粳米一起煮粥，用 3 个核桃、10 颗红枣、100 克粳米，经常吃对头发很好。
十、枸杞子
枸杞子味道甜甜的，对肝和肾有益处，能滋补肝肾。可以直接吃，每天 10 - 15 克；也可以和菊花一起泡茶喝，或者在煲汤的时候放一些。比如做枸杞猪肝汤，用 200 克猪肝和 15 克枸杞子一起煮成汤，每周吃 2 - 3 次。
这十种药材，不管是单独用，还是搭配起来，都是让头发变黑的好东西。不过，长白发的原因很多，可能是肝肾亏虚，可能是气血不足，也可能是血热等，得根据自己的情况来用药。
而且，让头发变黑可不是一下子就能做到的，得有耐心，坚持用这些方法，才能重新拥有乌黑的头发哦。
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