如何通过食品营养标签,选择少油食品?

健康   2025-01-21 17:40   山东  
健康生活,从选对食品开始
看懂营养标签
拥抱少油美味
为身体减负每一天
健康不再是梦








科学看待脂肪


脂肪是人体必需的营养素,但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。
肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。








如何通过营养标签
选择少油食品?







我们可以通过查看食品营养标签,挑选每百克(固体)或每百毫升(液体)脂肪含量低于3克(固体)或1.5克(液体)的食品。












生活中的减油小窍门



烹饪少油,选蒸、煮、炖等无油或少油的烹饪方法,煎优于炸。

用控油壶控油,少吃或不吃油炸食品,如炸鸡腿、炸薯条等。

避免喝汤汁,不用汤汁拌饭。



尽量选择健康食品

少吃油炸食品

拥抱健康生活

编辑:孙汶泽
审核:张驰
来源:人民卫生出版社、健康报、健康中国

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