产后坐月子：下奶汤喝不对，反变“堵奶汤”，7个喝汤要点早了解
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2024-10-06 21:09
天津
我们都知道产后要喝点下奶汤，母乳会更多，但是下奶汤喝不对，反而会变成“堵奶汤”。我一个朋友，本来坐月子想去月子中心，但她婆婆觉得太费钱了，强烈坚持让她在家坐月子，还拍着胸脯说她照顾月子。生完孩子出院回家后，婆婆每顿都是三菜一个汤，只是菜都是大肉菜，汤也是油腻的下奶肉汤，还总劝她多吃肉多喝汤，这样才能母乳多，也有营养。结果回家不到三天就堵奶了，疫情也不方便去医院啊，最后好不容易找来个催奶师，才帮着处理好。![]()
为什么下奶汤就变成了堵奶汤呢？妈妈遭罪不说，还耽误给宝宝喂奶。从熬汤到喝汤，京妈总结了7个要点，看你都做对了吗？乳腺组织还在分泌初乳和过渡乳的阶段，不需要大量喝下奶汤，可以喝点西红柿鸡蛋汤、青菜汤、紫菜蛋汤等，也可以喝点海参汤、海参小米粥。到了产后半个月，就可以增加些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、牛羊肉汤等，熬汤时可以搭配豆腐、黄豆、花生、蘑菇等，熬汤时可以撇去上面的浮油。一般熬汤我们会多加几种食材，那喝汤时，最好把汤里的瘦肉、海产品、蔬菜等也都吃掉，才更能保证营养均衡。认为“汤”更有营养的，其实是误区，汤的主要成分是水+脂肪，最有营养的还是里面的其他食材。![]()
产后喝汤，不要每顿都顿顿顿喝几大碗，还没吃饭就先喝饱了。可以先从一小碗开始喝，一天喝1-3次，不想喝的时候也不用强迫自己。喝汤时别一口气喝下去，要慢慢喝，更利于汤里的营养被吸收，更有利于下奶！这个时候，乳汁还不能通畅的排出，多喝下奶汤反而容易堵奶，甚至乳腺炎，因此不管是荤汤还是素汤，都先不要喝。汤的主要成分是水，若月子饮食能保证营养均衡，保证每天喝水1500ml-2000ml，不喝下奶汤也可以。还有一类妈妈是“又少又堵”，这类妈妈就要选择堵奶风险最小的喝法：这些细节，你都注意到了吗？关于产后坐月子、母乳喂养，你还有哪些问题，也欢迎来分享讨论！看完记得关注京妈，并个赞！
