是不是大家都和小队长一样
一天不喝咖啡就浑身不得劲
日常必须靠它“续命”！
然而，最新研究发现，某些咖啡脂肪、糖和卡路里已经大大超标，甚至一杯咖啡的含糖量相当于 14 个釉面甜甜圈！？
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根据美国心脏协会的说法，每个人避免每天摄入超过 13 克的饱和脂肪，并建议每天坚持摄入 25 克糖。过量的糖和脂肪会给人身体带来种种危害。
所以，让我们避免以下咖啡👇🏻
Tim Horton 奥利奥卡布奇诺
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这家加拿大咖啡连锁店的奥利奥口味冰卡布奇诺含有大量卡路里、糖和饱和脂肪。16 盎司的饮料含有 28 克脂肪（和 18 克饱和脂肪）、44 克碳水化合物、39 克糖和 444 卡路里。
将这些数据与 AHA美国心脏协会的建议进行比较时，小队长发现该饮料的糖和脂肪含量远远超过建议的每日摄入量——而且这只是一杯饮料的量。
麦当劳的 Frappe Mocha
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麦当劳的 Frappe Mocha 总共含有 560 卡路里。16 盎司的饮料还含有 24 克脂肪，超过一整天的饱和脂肪含量（15 克），以及 70 克糖——这再次几乎是 AHA 建议的三倍，必须远离！
Dunkin' 焦糖奶油冰咖啡
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如果你认为 Frappe Mocha 的 560 卡路里很糟糕，那就等着瞧吧。
Dunkin' 的焦糖奶油冰咖啡仅在 16 盎司的中杯中就含有高达 860 卡路里的热量。还有 30 克脂肪、17 克饱和脂肪，还有 132 克糖。
这是AHA推荐量的五倍！一杯下去减肥无果，该连锁店的 Triple Mocha 冰咖啡也相差不远，有 840 卡路里。
星巴克焦糖星冰乐
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虽然比 Dunkin 的冰焦糖咖啡略好一些，但星巴克的版本并没有好多少。大杯装的咖啡含有 470 卡路里、22 克脂肪（和 14 克饱和脂肪）和 60 克糖。
Dunkin' 南瓜漩涡冰咖啡
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据《每日邮报》报道，32 盎司大杯装的这种饮料含有 930 卡路里（16 盎司中杯装含有 860 卡路里），糖分含量为 185 克。
根据美国心脏协会的说法，这相当于一天摄入糖分的七倍多，等于 46 茶匙糖或 14 个糖霜甜甜圈。
星巴克薄荷白巧克力摩卡星冰乐
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星冰乐并不以对身体有益而闻名。它们通常含有大量卡路里和糖。星巴克的白巧克力摩卡就是如此。
16 盎司的大杯装含有 420 卡路里、17 克脂肪、11 克饱和脂肪和惊人的 73 克糖——几乎是每日推荐量的三倍。
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虽然咖啡现在已成为大家无法离开的“工作搭子”，对于健康的成年人来说，摄入咖啡因是相对安全的。
日常推荐美式、拿铁会更加健康，如果你喝的是加了糖浆、巧克力的高糖咖啡（饮料），必须要注意糖的摄入量。
撰文 排版丨番薯
图片丨部分来自网络，
版权归原作者所有
编辑 | 番薯
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