在追求卓越的征途中，我们往往被惯性所束缚，重复着那些轻车熟路的日常。我们的舒适区固然舒适，但成长往往隐藏在挑战自我的边缘。面对不擅长之事，我们或许会手足无措，但正是这些挑战，塑造了我们的未来。认知世界的三个区域概念最早来源于美国心理学家诺尔·迪奇（Noel Tichy）提出的理论。在他的理论中，人类对外部世界的认识可以分为三个区域：舒适区（comfort zone）、学习区（stretch zone）、恐慌区（stress zone）。舒适区是指我们每天都在熟悉的环境中，与熟悉的人交流，不需要承担复杂事项的压力和学习任务，这个领域内的人和事都很舒服。学习区则是我们较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机会去挑战自我，锻炼自我，伴随着也会有轻度不适感，但可以人为克服。在恐慌区中，人们会面临超出自己能力范围太多的事务或知识，心理上会感到严重不适，可能会导致忧虑、恐惧、不堪重负，甚至可能导致崩溃以致放弃学习。
舒适区，是我们日常行动的基石，是那些我们能够轻松驾驭的事务。在这片领域，我们如鱼得水，但成长的空间却相对有限。而学习区，则是那些我们通过努力能够达到的目标，如同跳起来摘取的果实，需要我们付出更多的努力和学习。至于恐慌区，则是那些超出我们当前能力范围的事物，如果我们贸然进入，可能会因为压力过大而退回到舒适区。比如，我的朋友想要开一家面馆。对他来说，维持一家店的运营是舒适区的事情，但如果想要开第二家店，就需要进入学习区，这需要他付出更多的努力和时间去学习管理。而如果他想要一下子开四五家店，那就进入了恐慌区，这超出了他的能力范围，风险极大。“学如逆水行舟，不进则退。”这是我们学习过程中的警钟。我们需要循序渐进，不断地从舒适区拓展到学习区，再通过不懈的努力，将学习区转化为新的舒适区，最终触及恐慌区的边缘。这样的过程，虽然充满挑战，却也是能力增长的必经之路。在《时间复利》书中，剑飞老师提到，如果一件事还不具备能力，当下还做不到，但我们可以在做事的过程中，获得这些能力，所以也要用心去做“做不到的事”。在实践中，我们要学会分析自己的能力所在。每一件事情都可以分解为多个步骤，我们可以识别出哪些是自己能够轻松完成的，哪些是需要通过学习才能掌握的，还有哪些是目前能力难以达到的。通过这样的分析，我们可以清晰地知道自己所处的阶段，并据此制定相应的努力方向。“千里之行，始于足下。”我们的能力是可以培养的，通过时间、努力和学习，我们可以逐步增长自己的能力。例如，每天坚持写作，最初可能只是舒适区的一部分，但随着时间的推移，我们可以将其转变为学习区，通过不断的学习和实践，提升自己的写作能力，写出更多高质量的文章。我们要学会逐步拓展自己的能力，而不是急于求成。正如亚伯拉罕·林肯所说：“我走得慢，但我从不后退。”我们的成长是一个持续的过程，需要我们不断地挑战自我，勇于尝试那些我们认为做不到的事情。我们不应满足于重复那些已经掌握的技能，而应勇于探索那些通过学习能够达成的领域。这种成长，不是一蹴而就的，而是需要我们不断地拓展自己的舒适区，逐步进入学习区，最终触及恐慌区的边界。这是时间统计APP的二维码，可以扫码开始记录时间~~
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我是花椰蔡，目前在拆解的《时间复利》的第13篇文章，前面已经拆解了《把时间当作朋友》、《时间价值》、《时间增值》、《时间合伙人》、《时间作品》、《时间值得统计》书籍，可以翻看前面公众号的文章。为了让自己学得更深更透，未来继续拆解，欢迎围观！
