尊敬的家长们：
近年来，青少年儿童心理健康问题日益凸显，作为家长，在照顾孩子日常生活、关注孩子学习情况的同时，也不能忽视孩子的心理健康！希望各位家长能和学校一起多多关注孩子的心理健康，呵护孩子快乐成长。
营造良好和谐的家庭氛围
良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的关键。和谐的父母关系能让孩子产生安全感和幸福感，更有易于形成健康的心理素质和完备的人格。各位家长要积极营造良好和谐的家庭氛围，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。
用心陪伴，做好陪伴
最好的爱是陪伴，各位家长应尽量寻找机会陪伴孩子，一起外出活动，参加体育锻炼。要注重陪伴质量，在陪伴的过程中，要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到家庭的温暖和快乐。
身教重于言传，家长的行为、态度、价值观都会在无形中影响着孩子，塑造他们的性格和习惯。各位家长在要求孩子的同时，也应该以身作则，给孩子树立一个好榜样。
倾听心声，积极反馈
听，不仅是用耳朵，还要用心去感知，从声音、表情和肢体语言去感知孩子情绪的变化，知道孩子真正想表达什么。在孩子讲述的过程中，请不要随意打断，也不要过度评价与苛责，要允许孩子有各种各样的奇思妙想。
当发现孩子有情绪波动或异常表现时，要主动与孩子沟通，了解他的困扰和需求，帮助排解不良情绪，并给予正向反馈。
正向鼓励，尊重接纳
孩子需要鼓励，家长要善于发现孩子的进步和优点，关注孩子努力的过程，学会正向积极鼓励评价，给予中肯的表扬，培养孩子的自信心。
作为家长，要做到尊重，尊重孩子作为独立个体的权利，尊重孩子的想法与合理需求，给予应有的理解与接纳，做到宽容与约束并重。
理性看待成绩，允许孩子犯错
破除“唯分数论”，以一颗平常心来看待孩子的每一场考试成绩，不要过分攀比。应根据孩子的实际情况，设定合理的学习目标和期望，不盲目追求高分。要允许孩子犯错，错误是孩子成长的资源，而不是障碍。当孩子面临失败时，应引导他们保持积极的心态，从错误中吸取经验教训，学会自我反思与调整，在犯错中学习，在挫折中成长，在失败中领悟到成功的真谛。
重视生命安全教育
日常生活中，家长要引导学生增强抗挫能力，教育学生尊重生命，深刻认识生命的价值，体验生命对个人、对家庭、对社会、对祖国的价值意义，感受生活中的点滴美好，做到悦纳自我、热爱生活、珍爱生命。
发现异常，及时寻求专业帮助
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，请家长密切关注孩子的异常心理与行为特征。若孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等异常反应，请各位家长及时与班主任沟通，求助心理教师或专业人士进行心理疏导。
求助的途径
1、求助热线
①闵行区未成年人心理辅导热线：400-104-1990
②24小时心理援助热线：962525
③上海青春在线青少年公共服务中心热线：021-12355
2、求助网站
①上海12355青春在线：
https://www.sh12355.com
②中国儿童与青少年心理健康网：
http://qsxl.psych.ac.cn/index.php
3、求助医院
① 闵行区精神卫生中心
② 复旦大学附属儿科医院
文字：浦航实中心理咨询中心
