为深入贯彻落实《海南省“十四五”健康促进与教育工作规划》的指导思想，全面推进健康海南、健康知识普及行动,为人民群众提供全方位全周期健康教育服务，我院开展门诊患者健康教育科普活动，本期科普专题——什么是近视防控？
孙倩 三病区
主管护师
二、近视的发生因素有哪些？
1、先天性因素：遗传因素
2、后天性因素：不良的用眼习惯及用眼环境，户外活动时间不足。
1.视力下降、视物模糊
2.眼睛容易干涩、疲劳、结膜炎、睑缘炎
3.精神难以集中，甚至出现头晕等现象
4.影响学习和工作质量
5.眼球突出、影响容貌、负面情绪
6.近视眼会遗传，如果父母都是高度近视，则子女近视的风险也相应会增加
7.病理性近视：视网膜出血、裂孔、脱离、并发青光眼、视神经缺血、失明等。
小学及中学是近视高峰阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球发育而变化，通过定期检查、合理干预发展状态，建立屈光发育档案，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
若仅偶尔出现这样的症状，并且没有其他不适感，我们建议：
1.调整近距离阅读强度，并让眼睛处于休息放松状态。
2.对电子设备的亮度、分辨率、清晰度、对比度等物理参数进行调整。
3.可在医嘱指导下适当使用缓解视疲劳眼药水，改善眼部微循环。
4.保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食。
若改变了条件和改变了用眼习惯，还是出现视物不清现象，或伴有视野缺损、黑曚等症状，则需及时就医。
1.电子产品选择：尽量选择屏幕大的电子产品。网课使用的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机，最好是能调节屏幕亮度的液晶屏幕。
2.远距离观看：眼睛距离电脑屏幕不少于50厘米。
3.亮度调节：电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，当周围环境过亮的时候，需要将屏幕亮度调亮，当周围环境过暗的时候，屏幕的亮度也需要适当调低。
1.不要在直射的阳光或是暗弱光线下读书写字。
2.不要躺在床上或趴在桌子上看书。
3.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢内看书。
4.不要用太细的笔写太细的字。
科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时值得注意的是，户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。
室外和室内的照明强度不是一个级别的，即便是阴天，室外的光照强度也远比室内要大得多。所以，阴天户外活动也有近视防控效果。
户外活动可间歇进行,可以增加户外活动的次数和方式,如增加白天的课外活动、户外上课、课间休息走出教室,上学和放学步行等。
1.眼保健操就是通过按摩眼部穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，促进眼部血运循环，松弛眼内肌肉，消除眼疲劳的目的。
2.但对近视的控制作用尚无确凿的科学证据。
角膜塑形镜(OK镜)矫正近视的原理:
OK镜通过夜间配戴的方式，在睡眠时借助眼睑压力将角膜压平，使中央部的角膜组织趋于平坦，从而暂时性降低近视度数、提高患者裸眼视力。
OK镜矫正近视是暂时、可逆的，停戴一段时间度数会反弹回来。
