为梦想加油
九年级心理健康团体辅导
随着中考脚步的临近，九年级学生面临着前所未有的学业压力和心理挑战。为了帮助学生们更好地应对这一人生重要转折点，5月26日下午，神木市教体局在我校精心策划了“全国学生心理健康宣传教育”暨《为梦想加油》专题讲座，旨在为即将步入中考考场的学生们提供心理支持和疏导，帮助学生们以更加从容和坚定的姿态迎接人生的重要时刻。
本次讲座由神木二中杨建中校长主持、邀请神木市教体局郭霞副局长、韩丽媛主任以及神木市部分心理健康老师共同参加。
孙老师首先以“三位一体的大脑”分析图开场，引发了学生们的共鸣，随即引入了正题——“考得好=学得好+心态好”，引导学生们如何在紧张的学习生活中保持心理平衡，减压提效、事半功倍。
孙老师详细介绍了多种心理疏导方法，其中包括：
1. 腹式呼吸放松法：学生通过腹式呼吸来缓解紧张情绪，以此让身体和心灵得到放松。
2. 全身放松法：指导学生进行简单的意念练习，专注于当下，感受自己的呼吸和周围环境，以此减少焦虑和杂念，提高专注力。
3. 倾吐消极想法：鼓励学生两人一组相互倾诉2分钟，通过倾诉来理清思绪，识别和理解自己的情绪，进而更好地管理和调节情绪。
4. 自信接龙：面对复习备考和中考，引导学生用积极的话语与自己对话鼓励，比如对自己说“我可以、我有信心、我一定能行”等，以此来提升学生的自信心和抗挫折能力。
5. 目标激励法：鼓励学生大胆将自己的中考目标写在气球上，手捧气球，犹如手捧目标，坚持到底就是胜利，极大地增强了学生完成任务的成就感和动力。
孙老师这些实用的心理疏导方法对学生们来说如同及时雨，帮助学生们在紧张的学习生活中找到了一片宁静的天空。郭霞副局长和杨建中校长的讲话更是为学生们的成长之路添上一抹温暖的光芒，让他们在追逐梦想的路上，始终保持着一颗坚强而明亮的心。
随着团体辅导的圆满结束，学生们带着满满的收获和对未来的憧憬离开了报告厅。
通过本次心理健康团体辅导活动，九年级学生在备战中考的过程中得到了宝贵的心理支持和指导，为他们顺利度过这一重要阶段奠定了坚实的基础。
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