阿汤掌门人Sharathji 53岁英年早逝，在哀悼和遗憾之余我在社交媒体上也听到各种各样的说法。
有一种说法说延长生命和瑜伽练习不相关；还有一种说法是练习瑜伽无法帮助延长生命/或者是和道家养生等等不能相比。
这两种说法都不符合我对瑜伽的理解。
瑜伽本就是可以自然地帮助我们延长生命并且帮助练习者健康地生存，瑜伽人完全可以对这样的练习效果有所期待。
掌门人英年早逝，丝毫不能动摇我对瑜伽练习和生命长度之间关系的看法。
那天看了David下面这个关于掌门人去世的答疑：
David老师在这个谈话后面讲了一个故事，通过故事描述Sharathji在大自然中，在50几个自己学生的环绕之下离开人世的场景就像完成了此生来世界上的使命（Dharma)，然后用一个完美的方式画了个句号。这段谈话让人泪目；但是他前面挑战地问：“谁说练习瑜伽就应该活得久一些？”， 这个我却不能同意；对于大多数练习者来说，当然就是要通过练习瑜伽活得更健康和更久了（健康质量指标和生存岁数数量指标也有关联性）；我当然知道瑜伽的目的是内在的，身体是修心的工具等等；但是这和健康地多活几年不相互排斥呀；没有了庙宇我还怎么敬神？我们可以谈生命的宽度和长度，但是说宽度重要也不意味着我们要放弃对长度的期待吧。我觉得阿汤练习者可以硬气一点，不要因为有这样一个不幸的发生就没有了说自己希望健康长寿的底气。
“谁说练习瑜伽就应该活得久一些？” 就是掌门人Sharathji他自己呀！他生前留下的唯一一本著作的名字就是：《Ageless - A Yogi's Secret To A Long and Heathty Life》， 这本书尚未有中文译本，我且依照惯例把Ageless翻译为《永葆青春》；我想强调的是书的副标题：“一个瑜伽人活得长和活得健康的秘密”。
不仅仅是副标题，live long, live longer.... 等等在书的章节标题的内容中也比比皆是， 比如第一章：少吃活得长 （Eat less to live longer), 第六章：深呼吸让你活得更久 （Deeper Breaths Result in a Long life).... 在引言中还有一小节标题就是“为什么瑜伽人有那么长的生命？”其中这样开头: “克里希那马查亚活到100岁，帕塔比乔伊斯活到93，艾扬格活到96..他们都是有着众多跟随者的严格的瑜伽修行者。”
然而掌门人Sharathji为世人分享了“一个瑜伽人活得长和活得健康的秘密”，可是他自己却那么早离开人世。我感觉很痛心也很遗憾；然而我不会从一个偶然事件中得出普遍性的结论，也就是我不会觉得“瑜伽本应让人活的久活的健康”这个结论因此不能成立，也不认为他在书中分享的“秘密”会因为他的英年早逝而失效；书中所分享的“秘密”是经过克里希那马查亚，帕塔比乔伊斯，艾扬格....和无数的瑜伽修行者的实践和人生践行而有效的，乔伊斯家族中的掌门人的母亲妈妈Ji和帕塔比乔伊斯的儿子Manjuji（掌门人的亲舅舅）也都是这样的瑜伽修行者，现在年龄都过80而健在。
至于掌门人Sharathji的英年早逝，我也不认为和他的书的主题内容有任何矛盾。虽然瑜伽是要帮助人活得久，但是任何人也没有宣称过练了瑜伽就一定有了“免死牌”，也没有人说瑜伽是神奇的“不死”仙丹；只要是肉体凡胎又有谁能抗拒生命的无常呢？我不去臆测他的去世和童年的疾病等等有何关系以及他是否因为身负传播阿斯汤加瑜伽的使命而过于劳累等等，毕竟我对他生活和工作缺乏了解；我只能说他完成了来世上传播瑜伽的使命（Dharma), 他有一个美丽和有着丰富意义的人生，他生前身后都会为广大瑜伽练习者产生深远的影响。
我借此机会翻译他自己书中一段在他掌门的阶段发生的事情来纪念他的功业：
“这个时候阿斯汤加瑜伽人气增长了， 来到印度Mysore学院学习的人也开始增加。在美国人之后，欧洲人来了，然后是日本人和中国人。2000年那会儿我在美国做演示，当时那里的人都不知瑜伽是那里起源的；在日本，人们都认为瑜伽来自美国！到今天，KPJAYI的学生已经来自100多个国家！”
我们会记住他的功业，不仅仅是包括阿斯汤加瑜伽的序列和各种序列中如何练习的“技巧”，不仅仅是作为一个传承核心人物给无数练习者带来的激励，灵感和榜样的力量...
甚至不仅仅是他上路之前的遗作-面向大众的低难度版本的阿斯汤加瑜伽活力序列（Active Series)。
更重要的是还有他为我们所有人留下的这本书：《Ageless - A Yogi's Secret To A Long and Heathty Life》；其实我个人的观点是这本书比那几个序列更加重要，因为这里有很多瑜伽人修炼的准则。咱们假象一下100年之后的2124年，也许当时的人没有人练什么序列，甚至都没有听到过一个1序列到6序列的阿斯汤加瑜伽，但是《Ageless - A Yogi's Secret To A Long and Heathty Life》这本书应该还在图书馆的书架上，很有可能被后人发现作为“瑜伽经典”的一部分，一个经过时间和实践考验的shastra；这个才真的是ageless。
掌门人Sharathji去世，我感觉到很大的遗憾；但我的遗憾可能和很多我在社交媒体上看到的阿斯汤加瑜伽练习者的遗憾不太一样。
前面所说，掌门人Sharathji在世上的功业是传播瑜伽，他为此鞠躬尽瘁死而后己；在他的丧礼上印度总理莫迪都称赞他在传播瑜伽方面对印度国家以及人类的贡献；掌门人在传播瑜伽路上的主要方法是“以术传道”，用一种适合现代人传播和复制的方法和对现代人有吸引力的教学方式来传播瑜伽，这当然是有其机缘并且是一个很好的传播瑜伽的“方便”之门；但是另一方面很多人却“得术忘道”甚至痴迷于“术”。这是怎么讲？因为如果你和一个瑜伽爱好者提到“阿斯汤加瑜伽”，那么90%以上的人会联想到1序列，2序列多少序列，以及怎么练这个体位，怎么穿越，怎么下轮等等，序列有多难，怎么拿下“开门”体位等等，这些就是我说的“术”， 怎么做的“技巧”；而“道”就是瑜伽之道，就是折腾这些“术”到底是为了啥？那么到底为了啥呢？首先就是《Ageless - A Yogi's Secret To A Long and Heathty Life》书中的主题 -首先不就是健康地多活个几年嘛，这个主题不也是阿斯汤加瑜伽传承的一部分吗？我认为这正是真正阿斯汤加瑜伽的精髓，这些主题内容其实也是和克里希那马查亚，帕塔比乔伊斯的传承一脉相承的。当然很大程度上，在练习过程中的某一阶段“术”和“道”是共存的，但是当“术”被过于尊崇和盲信的时候，人们有时候就会迷失 - 忘记了真正的瑜伽练习是为了得“道”。比如100个阿汤练习者中，100个都在练习序列，但是有几个真正有兴趣去思考掌门人在书中分享的“秘密”，很多阿汤老师都在课堂上组织过学习被作者和几乎所有书中访谈参与者摒弃的《传承》中的糟粕，但有几个阿汤老师在课堂上分享过掌门人这本书对于大家的练习意味着什么？有几个人学习并且真正愿意在练习和生活中去实践这些内容？就连想活的久一点活的好一点都羞于承认难道练习序列只为了证明自己能做那些厉害的身体动作？尽管造成这个局面有时代和历史的复杂原因，近年掌门人Sharathji某种程度上也已经意识到这个问题，并且开始做一些工作来改变以往的阿汤传播模式：他去世时正在推广的阿汤“Active Series", 一个降阶版的序列，并让他的女儿做练习手册和演示的模特 （详情点击这篇主题文章）。前几天和掌门人有着37年个人友谊的阿汤一哥Eddie Stern在他纽约馆里搞了一个掌门人的追思活动，很多阿汤江湖名人包括Richard和Mary夫妇也都去参加，Eddie Stern说：“在最近几年，乔伊斯先生确实在考虑让阿汤更加平易近人，他在弗吉尼亚介绍的“活力序列”就用了更加轻的方式处理，甚至拿掉了梵文的门槛。他尝试简化体位以便降低学生的门槛，拿走那些复杂的东西，某种方式上降低了序列的难度”；“在过去这几年中，很多他的讯息都是去软化，去简化，不要做多于必要的（overdo)。我觉得作为一个老师来说这些都是真正的美丽临别赠礼，这些都会在他身后变得更加有用”。掌门人在他自己的ins还发布过他一本新书的计划，说书中会写详细的体位变体和练习者随着岁数增加应该怎样调整练习.....遗憾的是他人生的句号来的这样快，没有足够机会充分地展现他的新教学思路。
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最后让我再次回到掌门人《Ageless - A Yogi's Secret To A Long and Heathty Life》这本书，利用这个机缘来放大传播的书中的2个“秘密”
第一个“秘密”就是关于体位法Asana, 在书的101页第五章的章节标题就是：
10 Asana Are All You Need 你所需要的只是10个体位而已
1 Surya namaskara A&B
2 Utthita Trikonasana A&B
3 Pachimattasana/Purvattasana
4 Baddha Knoasana
5 Upavistha Konasana
6 Supta Pandangusthasana
7 Utthita Hasta Padangusthasana
8 Utkatasana
9 Virabhadrasana 1&2
10 Urdhva Dhanurasana
最后结束的时候都要做Padmasana
我要分享的第二个“秘密”在书的第六章“深呼吸让你活得更久 （Deeper Breaths Result in a Long life)”：
在《一个瑜伽行者的自传》这本书中, 尤迦南达大师揭秘了一个非常有意思的讯息。他说那些活得久的物种呼吸都很慢。
龟一分钟4-5次呼吸，活好几百年
猫和狗一秒呼吸比我们多好几次，只活一二十年
人类吸气和呼气每天21600次，所以我们在这两者之间。
结论是我们需要慢-深-有意识地呼吸，但是这样的呼吸需要练习，而最好的练习方法是Pranayama - 调息。
在这章中还有一节重要内容：冥想增加你的生存时间（Lifespan)
关于此书完整内容的评述请点击以前写过的另外一篇文章：点击这里。
你真的想活得久点，活得好点？
也许我们已经有了答案：通过序列的规律练习可以帮助练习者建立身体的能力和对体位的理解，但是最后要想活健康和活得久，你所需要的只有10个体位！（也意味着你要扔掉所有不需要的体位，overdo的东西）；当然，还要有非常慢的呼吸, 要有调息和冥想，以及书中其他的瑜伽生活方式....。对于这些道理，我不是相信，而是知道，因为我的阿斯汤加瑜伽之路已经通过我的身体告诉了我。
