“我们以呼吸控制法开始的原因之一，就是因为这是大多数阿汤练习者所需要的，对你的练习有好处：可以对神经系统和身体进行热身，为体式练习做好准备“。
“就像我之前说的，你可以学习呼吸20年，并且还要不断地学习，一步一步深入。如果想把呼吸的感受带入体式当中，在呼吸控制法中就要去专注感知呼吸的体验，并且尝试尽可能多的融入练习中“.
“不仅是柔和的，意识和身体上的放松，也要找到我们呼吸练习时带给身体的力量感“…
Shankara老师以自我探索学习的经验和伤痛经历中的领悟来教授练习的原则，如何更安全的练习。
并且反复提醒：“时时刻刻都要保持呼吸与身体的连接”，“呼吸是我们的老师，要相信你的呼吸，呼吸会帮助我们进入正位”，“不要因为暂时减少练习或者退阶练习而害羞Don’t be shy to do less”
这也是完全遵循YAMA中“不伤害、不贪婪”的原则的。
2024年12月5天Vinyasa串联和冥想线上工作坊：
探索最纯粹的阿斯汤伽Vinyasa瑜伽
这五天课程的重点会是冥想。每天我们都会用不同的方法来探索练习的冥想层面，最后我们将以 30 分钟的引导冥想部分结束。
Vinyasa串联瑜伽练习可以帮助我们有效地强化身体层面，从而在体内创造一个丰富的内在环境。
使用呼吸、vinyasa串联和调息创造平静而强大的内在世界。
通过阿斯汤伽练习原理的精确性和微妙性，让您学习并意识到它是如何有效调控一个人的内在环境。
我们练习的意图、接受度和耐心都具有强大的力量。我们如何才能认识、以及操控我们对练习的基本态度，并用它指导我们的瑜伽之旅。
这些是本周课程将涵盖的一些主题，在Shankara的指导下，您将意识到练习的许多新方面，有助于阐明您的瑜伽之旅、练习中的许多可能性和无限潜力。
欢迎各种练习水平（零经验也可以）的朋友参加！
Shankara老师一生都沁润在瑜伽的土壤之中，他出生于阿斯汤加的发源地迈索尔，与父母一起教学20多年。他教学的深度源于虔诚地发展自己的瑜伽练习到最大潜能，并将瑜伽哲学的精华体现在练习和生活中，进而探索人生的不同可能性。
【2024年12月串联和冥想工作坊报名信息】
课程日期：2024年12月16-20日，共5次早课，每次2小时，共10小时。
课程时间：早5:30-7:30
课程内容：工作坊
课程价格：全部课程报名费899元
授课方式：Zoom直播，一年回放，全程中文翻译
网络课程，售出不退
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“ Shankara”或者直接发送课截屏或链接。
Shankara Darby｜老 师 介 绍
Shankara，阿斯汤伽殿堂级夫妇Mark Darby和Joanne的大儿子。在妈妈肚子里就一直在习练瑜伽，这个说的就是他了。
从小与掌门人一起成长和学习瑜伽，现在依旧不断的在修炼，并且像他的父母一样全世界传播阿斯汤伽瑜伽。
幸福的宝宝诞生在印度
（与母亲Joanne）
（与Sharmilla一起瑜伽, Pattabhi Jois 的外孙女）
（与小时候的掌门人Sharath)
Shankara 老师出生于印度的迈索(Mysore, India)，从小就在Ashtanga的起源地孕育及成长。他不仅专精于瑜伽，对气功方面也有深入的研究。一直伴随父母修炼他们的瑜伽之路，从18岁开始认真练习瑜伽。
在2000 - 2001年一整年和2006年期间，与Pattabhi Jois在迈索(Mysore, India)学习阿斯汤伽瑜伽第二序列，后继续与Darby学习阿斯汤伽瑜伽第三序列。
2006年至今学习太极和气功，对于呼吸Breathing和班达bandha有更深刻的理解，也有过6年的艾扬格瑜伽学习的经验。
2002年至今开始教授阿斯汤伽瑜伽，2009年与Darby合作进行第一次教师培训，2010年开始世界各地进行巡回教授瑜伽，并创立自己独特的瑜伽教学风格。
2012年至今学习高级调息，每天7小时的调息和体式习练是最完美的感受。
目前他追随印度Kriya Yoga Guru的上师Shalendra Sharma 学习如何精通掌控呼吸与生命能量。
Darby 和 Shankara老师一起在蒙特利尔和国际上进行教师培训已经16 年了，他们创造了一个深刻而专注的学习体验，以及一个愉快的环境来共同探索和成长。
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“ Shankara”或者直接发送课截屏或链接。
