首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

立冬节气至这份习俗和养生指南请查收

百科 2024-11-08 09:01 福建

　　2024年立冬开始时间：11月07日06点19分49秒

　　2024年立冬结束时间：11月22日03点56分16秒

　　2024年立冬星期时间：星期四

　　2024年立冬农历时间：十月初七

　　立冬在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。在南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们爱吃饺子。　

立冬三候

一候水始冰：立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合；

二候地始冻：立冬之后五日，地始冻，冰壮曰“冻”，地冻为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”；

三候雉入大水为蜃：再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

立冬习俗

祭祀

立冬在古代社会是“四时八节”之一，是非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

吃饺子

在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗。饺子是“交子”的谐音，因此季节交汇、新旧岁交汇之时，常有吃饺子的习俗，此外，北方地区还认为因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。

腌蔬菜

到了立冬，是制作腌菜的最佳时期，因为冬天的蔬菜比较少，所以民间都习惯把菜腌起来，以备整天冬天食用。

立冬吃的食物

羊肉

羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经。有温中补虚、健脾补肾、补气益血的功效，是冬季必吃的美食，有助于温阳散寒，预防疾病。

萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜是深受大家喜爱的冬季养生菜。萝卜生吃偏凉，有生津、润燥、化痰的功效，熟吃偏温，降气、健脾、运食更强。

柿子

柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效。冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。

立冬养生

立冬后，应早睡晚起，以保证充足的睡眠。适当睡懒觉有利于阳气潜藏，年轻人要避免熬夜，老年人要避免晨练过早，天不亮就出门晨练是不提倡的。

立冬后，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。宜多喝温水，应少食咸，多吃点苦味的食物。“肾主冬”，冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。

立冬后，气温低、气压高，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹性及伸展性均会下降，肌肉的黏性会相应增强。因此，进行体育锻炼前要充分热身，强度以使身体发热并微微出汗为宜。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Mjc5ODU3OQ==&mid=2651886155&idx=1&sn=59843b5adc2fa12c9fe1b6bcb52f1f34

每天学点小知识

每天学点小知识，爱生活,懂知识,每日准时分享生活小知识,希望这里的点滴能让你的生活更精彩,更精致!

最新文章

立冬节气至这份习俗和养生指南请查收

立冬前，每天在杯里放点它，咽喉少不适，睡眠也好了~

中国医学科学院新发现：常吃这种食物的人寿命或更长，心脏病风险也低了！

别小看这个“白胖子”，高蛋白、低脂肪，呵护血管有一手，味道也香~

这种菜含水量高达97%，祛湿不上火，还是控糖高手，助你顺利过秋~

“免疫力强”的人一般有6个特征，若能达到3个，恭喜你！

这种素食很宜秋补，健脾又益肾，很多人早就吃上了~

这5种中药很伤肝，有人还当补品，经常吃！最好早了解！

这种菜含水量高达97%，祛湿不上火，还是控糖高手，助你顺利过秋~

秋冬吃这鲜，对血管有帮助，营养又高钙，老人小孩都爱吃~

中老年人小心，此物或比多糖多盐还易伤身，尽量远离才好！

疫情反复要当心！常吃这几种食物，能够提高自身免疫力，远离病毒

四种早餐暗含致癌危害！第一个你就常吃，原来我们离致癌物这么近！

多家医院提醒：停止食用“1黑木耳”，加快肝脏病变，早扔

只要蒸一蒸，吃3天，排毒通便！现在知道还不晚

56岁大叔，每天吃洋葱降血脂，一个月后他的血脂有啥变化？

睡觉从来不用枕头的人，和用枕头的人相比，有什么区别？差距甚远

米和面哪个更"养人"？真相让人意外，你可能都想错了…

吃南瓜子居然这么厉害！早知道就每天吃一把了！

这宝维C含量很高，还能帮助降脂稳压，每一口都营养，现在吃正合适~

每天早晨，对舌头做一件事，大脑灵活人年轻！

十月萝卜是个宝，生吃、熟吃各不同，中老年人很适合~

一种好吃又营养的“水中珍珠”，正在上市！软糯弹牙，脾肾同补，喉咙也舒服~

心累吃红豆，脑累吃核桃，眼累吃......这六种抗疲劳的食物，快收好！

寒露后吃这宝，不劳医生帮！润肺补虚强免疫，火气也难上升~

北大第一医院专家：坚持一个动作，耳聪目明，活跃大脑，记忆难退化~

人到中老年，建议常吃4种食物，体质强，记忆力更好

它是秋冬“加油站”，温补肾阳有一手，人也精神了~

睡前这样趴一会，入睡快了，身体也舒展了！

这菜是“秋补能手”，鲜甜香糯易消化，养胃又补钾！

它是潜在的健康风险！不如每周吃两次，养护血管、强记忆，老少皆宜！

这是不花钱的“长寿操”，坚持晨起200下，改善失眠强免疫，缓解身体不适~

家里常备这瓶“滋补品”，润肺止咳清肠道，这样喝更有效~

癌细胞“讨厌”的7种碱性食物，平时别不舍得吃

秋日吃一宝，心脑都很好，平稳血糖升免疫，上桌全家都夸好~

每天敲此处50下，气血足了，睡眠好了，耳聪目明…

这种食物趁早放弃，多吃了很伤身，小问题易来找！就藏在你身边……

长肉比较猛的3种素菜，极易吸油！多吃身体易受损，很多人还以为是“养生菜”

5位国家级老中医独家长寿秘方，很多人都不知道！

主食与寿命的关系被揭开！米饭真成“最差主食”？越早知道越好

“伤肾大王”被揪出，医生提醒：不想肾脏“报废”，这3物白给也不要

4个“窝”的按揉法：降压、降糖、止咳、通便

常吃这一物，生阳气护气血，比吃肉强多了！

每天吃1个鸡蛋，是养生还是损心血管？研究人员说出答案

血压高的人，多吃2红，常饮1水，血压轻松降，头晕头痛不见了

手机放口袋里，屏幕应该贴腿放还是朝外放？懂的人不多，叮嘱家人

浓茶，是骨质疏松的发物吗？医生：不想骨骼变“蜂窝”，少吃3物

这种肉是老年人的“黄金肉”！每周吃两次，保护脑细胞，鲜味十足~

“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？老年人一定要注意

寒露后这些菜尽量少碰，贪多易伤健康，给身体加负担……

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉