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【案例分析】
58岁的黄女士，平时除了总是腰疼并没有什么大毛病。自从退休之后就在家里负责带孙女，晚上儿子儿媳回家之后，黄女士也相当于“下班”了。这时就开启了自己的愉快“夜生活”。
黄女士并没有别的爱好，就是喜欢在广场上跳广场舞和自己的朋友聊聊天，感觉一整天的压力都释放了。好景不长，前段时间黄女士在跳广场舞时，脚下没有站稳，摔倒在地。
本以为就是一个简单的摔倒，没想到黄女士直接站不起来了。黄女士的朋友赶忙拨打了120，并且通知了黄女士的家人。
去医院进行了全面检查后，医生告诉黄女士和她的家人，是骨质疏松引起的骨折，情况不容乐观。
了解了黄女士的日常行为习惯，发现黄女士为了提神醒脑，为了更好带好孙女，每天都有喝浓茶的习惯，并且这个习惯坚持了几年。医生说浓茶是不能常年饮用的。
浓茶，是骨质疏松的发物吗？
浓茶中的咖啡碱含量非常高，咖啡碱既可以抑制十二指肠对钙质的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄双重作用，导致体内缺钙，更容易诱发骨中钙质流失，时间久了便会引起骨质疏松问题。
有些人每天喝浓茶习惯了，淡茶水已经满足不了个人需求，所以每天都是以浓茶度日，但这样的习惯不仅不能达到养生效果，反而会增加身体病变几率。
浓茶是指，感官上，口味过于苦涩，颜色有点儿浑浊，茶凉后上面漂一层茶油。用量上，健康的成人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，少吃3物
（1）高盐食物
高盐饮食不仅不利于健康还，容易诱发疾病，比如肠胃疾病，肝病，动脉硬化，高血压等，还容易使人体出现缺钙症状。
因为人体每天摄入过量的盐，会使尿液中排出更多的钙。另外，摄取盐量越多，钙的吸收就越差。腌制咸菜，腊肉等食物，固然美味，但是摄入过多并不利于健康，希望大家以清淡饮食为主。
（2）大鱼大肉
随着生活水平不断提高，有些人喜欢吃大鱼大肉，殊不知，长期大鱼大肉会导致人体中钙质流失速度加快，尤其是红烧、油炸等烹饪方式。
这样会导致人摄入更多脂肪，是人体内蛋白质过量，从而引起钙流失。经常吃大鱼大肉的人更容易引发血液浓度升高，增加身体代谢负担，诱发多种慢性疾病。
（3）加工食物
日常生活中，加工食品数不胜数，比如炸鸡，薯条，香肠，速食，快餐，饼干，碳酸饮料等这些食物含有丰富磷元素。
这种物质能完全被人体吸收，也能阻碍人体对钙的吸收，适量摄取含磷元素丰富的食物，能够促进钙质吸收，过量摄取，反而会加速钙质流失。
不得不说的是，加工食品中磷的摄入量甚至会超过钙的10倍以上。加工肉类食物摄入过多会引发肠胃病变，建议大家还是管住嘴。
医生：出现骨质疏松的预兆！
腰背酸痛。在腰部脊椎骨的骨质流失到一定程度的时候，人就会出现腰背酸痛的感觉。症状始终得不到缓解，建议大家要引起高度重视，去医院进行相关检查。
身高变矮。在骨质流失之后，人体的脊椎骨无法继续承受身体的重量，导致其遭到挤压后，就会影响人的身高，出现变矮的现象。
驼背。在胸部的脊柱骨骨质出现大量流失的时候，人就会出现驼背的情况。这里人一旦发生意外摔倒，有可能会出现退行骨折问题，严重影响自身健康。
易发骨折。之所以容易骨折，是因为骨质的大量流失使其不再坚硬，变得脆弱，一点外力就能引发骨折，常见部位有脊椎、手腕、髋部等。
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