苹果独特的补益脾胃功效
让它尤为适宜秋冬季节食用
但是你知道吗？
将苹果蒸煮熟透后再吃
更是对脾胃的一种保护！
图源：觅元素
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强；并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，养肺润肺。
加热后，苹果中的果胶变软，有助于改善腹泻，适合脾胃虚寒的人。
食材：苹果、山楂、橙子
做法：
①苹果、山楂、橙子洗净，去核，切成片状备用。
②把准备好的所有食材，放入砂锅中，并加入足够的清水，没过食材，大火烧开，再转小火煮上20分钟即可。
这三种水果都具有健胃消食的作用，一起煮水喝，口感酸甜、滋阴润嗓，能促进胃酸分泌，增强肠蠕动。
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黄芪是“补气之长”，有着补气固表、生津养血等功效，搭配上苹果，很适合经常熬夜、脾胃虚、脸色暗黄的人喝，越喝脸色越红润。
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做法：苹果半个洗净切片，倒入养生壶中，再放入3个红枣、3克黄芪、10个枸杞，一起煮水喝。
山药中的黏蛋白能益胃补肾，还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的，都可以煮这碗汤喝。
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做法：山药30克去皮切段，苹果一个切片，一起煮汤。
煮苹果吃的益处多多
快来试试吧~
来源：广西疾控、山西省中医院、
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