冬季由于天气多变
早晚温差大
导致人体血管多处于
突然收缩或者舒张的状态
血压波动明显大于夏季
采取相应的预防措施非常重要
在冬季，高血压患者相应增加血压自测，建议保持一周测一至二次，出现血压波动每天一量，并做好记录，发现异常要及时就医。
图源：觅元素
高血压患者如何过冬，最核心的要诀就是“暖”。要密切关注天气变化，寒潮来袭，气温骤降时，人体血管受到寒冷刺激，从而导致血压升高。
患者醒后不要立刻离开床铺，应先在床上活动四肢后再起身。洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚。如厕时要穿暖。外出要增加衣服，特别注意头部保暖。
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高血压患者在冬季需要坚持锻炼身体，合理运动有利于血压的控制和并发症的发生。但需要注意，清晨相对比较寒冷、容易引起血管收缩，此时做运动，容易引起血压迅速升高。可以先服用降压药，吃完早饭，太阳出来再运动比较安全。
运动的项目和时长可根据自己的身体状况、血压情况来调节，以自我感到舒适为宜，如：八段锦、太极拳、散步等。
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守护自己的健康
安然过冬
来源：广西疾控、健康时报
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