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文 | 刘洁 图 | 来源网络
好 的 婚 姻 - 需 要 经 营
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嗨，你好呀，我是刘洁~
现实的婚姻里，有一种女人属于“付出型”。
在她们的世界里，老公孩子永远摆在第一位，处处以他们为先，简直操碎了心。
可结果，却不曾落好，孩子嫌她啰嗦，老公嫌她爱发脾气，所有付出都打了水漂。
遇到这种情形，心里难免会委屈：“我做了那么多，不领情也就算了，居然还把我说的一无是处，我到底要怎么做？”
这种委屈真的很让人心碎，只觉得一切都不值得。甚至会觉得自己很傻，整天活的像个老妈子一样，却没人理解，没人心疼。
为什么你在婚姻里，明明付出了很多，却得不到善待呢？
今天这篇文章，我会跟大家分析一下背后的原因，咱们都能引以为鉴。
01
一方面，可能会继续付出，但却在拼命压抑自己，不然随时都会爆发。 另一方面，一边付出，一边表达不满，然后给伴侣下命令，提要求。
举个例子，老婆每天都很忙。从早上一睁眼，就开始准备早饭，赶着去送孩子。
下班之后，又要赶着去接孩子，回到家还要忙着做饭洗碗，收拾家务。
每每看到老公在一旁跟没事人一样，她就会很恼火，忍不住给老公“下命令”：“你去把地扫一下，眼里就不能有点活吗？”
在她的“命令”之下，老公虽然会去扫，但都是很不情愿的样子。她看到眼里，心里的恼火更盛。
“这个家又不是我一个人的，让你干点活就不情不愿的样子。难道是我欠你的吗？家务就该我一个人干吗？”
老公看她这个样子，心里也会不舒服：“天天命令我干这干那，给她干了也不满意，搞得我欠她的一样。”
有了这样的想法之后，老公就更不愿意做了，他会觉得：“反正做不做你都不满意，那你爱干就自己干吧。”
可是，老婆却看不到老公内心的真实感受。见他什么都不干之后，心里更不爽，脾气会更大，指责会更多。
自此，两个人的关系陷入恶性循环。一个抱怨，一个想逃。
在这个例子中，其实两个人都是有问题的。
老婆的问题在于，不会表达需求，总是用下命令或者指责的方式，让老公反感，甚至有抵触心理。
但关键就卡在了这里，老公感受到被指责，看不到个好脸色，就更不愿意去心疼老婆。老婆感受不到心疼，就指责的更厉害。
02
找到原因之后，我们再深入探讨一下：为什么表达个需求，这么难呢？
其实，更多的是来源于自身的不够自信，以及心底的脆弱。
比如说，因为不自信，总会觉得没人会真的在乎她，心疼她。就算张嘴了，对方也会拒绝，嫌她事多。
这样就会觉得自己很卑微，好像在乞求一样。这种感觉并不好受，所以她就会用下命令的方式，让自己不那么卑微。
还因为心底的脆弱，会觉得直接表达，是件很危险的事情。
于是，她就会用指责的方式来表达。这种带着攻击的方式，会让她有“安全感”，感觉可以不用受伤。
那么，该如何打破僵局，学会表达呢？
我们来做一个复盘：你不自信，你觉得表达了对方会拒绝，于是你主动指责。
对方感受到了你的指责，受不了，就会想要逃，更不愿意来心疼你。
你越发不自信，认为果然会被拒绝，果然没人在乎你。
复盘之后不难看出，其实你们都没看到对方内心真实的感受。
所以，要想打破僵局，咱们要先分清楚，什么是事实，什么是你的认为。
当你认为对方不在乎你的时候，先试着思考一下：为什么？
是你又给他下命令了吗？是你摆脸色了吗？他感觉到了被强迫，所以才会抵触，才会不情愿吗？
这时候，你要试着去换位思考，站在对方的角度，体会一下他的感受。
但如果去掉你下命令的姿态，而是勇敢的去表达，结果就会不一样。
你这么说，对方感觉到的不是被攻击，而是被需要。那他就不会有那么多抵触，会更愿意去做。
或许他还会有点不情愿，或许会磨蹭，或许干得没那么好，但你都要给他点信任和鼓励，他才能越干越好。
可能让你这么去表达，你心里会打鼓：“这样会不会显得我在讨好他，那我不是更卑微了吗？”
其实并不会，这并不叫讨好，而是在勇敢的表达自己。敢于去表达，你内心才会变得强大，让自己变得更自信。
你要记得，表达自己不会伤害关系，指责和下命令却会。
如果你也是个付出型的人，希望你能明白：不是因为你愿意付出，对方才跟你在一起。而是因为你足够自信，足够闪光，因为你就是你，无人可取代。
今天的文章到这里了，如果你不知该怎么做，可以来找我，我来帮你。
作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。
遇到情感方面的困扰，可以来找我聊聊，有问必答。
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