作者 | 花朵之蓝
首发 | 十点读书（ID：duhaoshu）
作为父母，你有对孩子大吼大叫过吗？
相信大部分人的回答都是肯定的。
是啊，可爱的孩子有时候也会化身小魔鬼，让父母抓狂得怀疑人生。
情绪压抑不住，就会忍不住会吼上两句，在无意中说了难听的话。
但是，正如《非暴力沟通》的作者马歇尔·户森博士所说：
也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
对于父母而言，吼叫或许只是1分钟的事情。但对孩子而言，其伤害可能会贯穿一生。
1
经常被吼的孩子，长大后都怎么样了？
有网友曾经描述过被父母吼叫后的感受：
只要父母吼我，我就会有紧张感，然后下意识掐自己的手，掐破皮或者流血。
这种即时的身体反应只是冰山一角，更深层次的伤害牢牢地烙印在孩子心灵上。
李玫瑾教授曾对1000名未成年人进行过一项深入调查，结果令人震惊。
她发现，那些经常被父母大声责骂的孩子，在成年后更容易出现性格缺陷。
其中，自卑，抑郁，占到25.7%；冷酷，占到22.1%；暴躁，占到56.5%。
这些数字背后，是无数孩子因吼叫教育而扭曲的心灵。
它就像一剂慢性毒药，会让孩子的性格在无形中变得极端。
不仅如此，长期生活在吼叫声中的孩子，其身心健康还会受到更为严重的冲击，尤其是大脑发育和智力水平。
哈佛医学院副教授Martin A. Teicher研究发现：
长期被吼叫的孩子，他们的海马体（记忆形成的关键脑区）和胼胝体（连接左右脑的神经纤维束）体积都会缩减。
换句话说，孩子的记忆力和反应速度都会下降，智商也会受到直接的影响。
正如儿童青少年心理问题专家托德所说：
父母发脾气时，孩子就会变得六神无主不知所措，注意力一点都不集中。
你越吼，孩子就越笨。
因此，作为家长，我们应当意识到吼叫教育的危害，摒弃这种简单粗暴的教育方式，转而采用更加温和、理性的教育方式，为孩子的健康成长创造一个更加积极、正面的环境。
2
再生气，也不要吼叫这五句伤害孩子的话
下面五句话，家长们很喜欢挂着嘴边。但是对孩子来说，却是威力无比的毒药。
1.“你再这样，我就不要你了！”——不恐吓
下班的路上看到这一幕：
五岁的孩子撒娇要大人抱，妈妈不愿意。
两人拉扯了一番，妈妈生气了，抛下一句话：“你爱走不走，不走我就不要你了。”
说完，妈妈就迈开步伐往前走。
孩子慌了，哭声中带着恐惧：“妈妈，我走，我走。”
在很多时候，“我不要你了”这句话是父母的杀手锏，会带来立竿见影的效果。
但是对孩子来说，却是被遗弃的恐惧感，会实实在在破坏内心的安全感。
2.“你看看别人，再看看你自己！”——不比较
《青少年蓝皮书》曾做过一项关于“最不喜欢家长说的几句话”的调查。
在27.5万个调查对象中，超过一半的孩子不约而同选择了“你看看别人家的孩子”。
别人家的孩子，是父母的期待，却也是大部分孩子的噩梦。
《中毒的父母》一书中曾说：
没有一个孩子愿意承认自己比别人差，他们希望得到成人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。
可是很多父母却喜欢拿孩子的短板跟别人的长处比，处处贬低自家孩子，还美名其曰 “激将法”。
殊不知，父母越爱比较，孩子就会感觉自己越差劲。
3.“你怎么这么笨？”——不打击
你怎么这么笨？
怎么这点小事都做不好，真没用！
……
类似的话，大家是不是耳熟能详？
当孩子把事情搞砸的时候，打击的话就脱口而出？
轻飘飘的一句话，像一把无形的刀，会把孩子的自信心一点点地割裂。
郑渊洁说：“人性的本质是渴望欣赏，孩子尤其渴望欣赏，欣赏能让孩子长成参天大树，贬低能让孩子枯萎畸形。”
多多鼓励孩子，赞扬他们的优点和进步，才能帮助他们建立自信心和积极的人生态度。
4.“你怎么总是这样？”——不翻旧账
演员王艳的儿子球球曾在节目中控诉妈妈，说妈妈翻旧账的行为令他特别痛苦，甚至说妈妈是“世界著名暴力女”。
生活中很多父母也喜欢这样说教：“你怎么总是这样？”“都说了多少遍了？”……
本意是希望强化孩子的记忆，结果却事与愿违，引起孩子的反感、沮丧和麻木。
正如作家刘震云所说：
反反复复地说教，不是在促进孩子的进步和独立，而是在消磨他们的生命活力。
揭一次伤疤，伤一次孩子的心灵；
翻一次旧账，损一次孩子的志气。
5.“我都是为了你，你知道吗？”——不情感绑架
《小欢喜》里的宋倩总是把“我都是为了你”“我容易吗？”挂在嘴巴，希望女儿英子能因此感动而好好学习。
但每一句话都像一块大石头，沉甸甸地压在英子身上，压得她喘不过气来。
英子感到极度愧疚，认为妈妈为自己付出了那么多，而自己却做不好，配不上妈妈的爱。
最终她不堪重负，抑郁，自杀，差点酿成悲剧。
“我都是为了你”看似爱意满满，其实却是一种情感绑架，背后藏着令孩子难以反驳的专制。
3
学会低声教育，学做不吼不叫的父母
网上曾有一个问题：吼完孩子您后悔吗？
几乎没有人不后悔的。
与其让孩子在痛苦中挣扎，父母在后悔中自责，不如从现在开始，学会低声教育，努力成为不吼不叫的父母。
1.设置情绪“暂停流程”
心理学上提供了一种情绪控制stop技术。
S（Stop）：暂停。当情绪高涨时，首先抽身而出，寻找一个安静之处，避免外界刺激进一步激化情绪。
T（Take a Breath）：深呼吸。连续三次深呼吸，以平息身体的紧张与怒火。
O（Observe）：觉察。冷静后，反思生气的原因，审视孩子行为是否真正值得如此反应。
P（Proceed）：继续。冷静思考后，制定明智的策略，采取积极正确的行动来应对问题。
2.管理对孩子的期望值
莎士比亚说过：
期待，是所有心痛的根源。
父母为什么会生气？很多时候不是孩子做得不好，而是父母没有管理好对孩子的期待值。
当期望没有到达预期，就会焦虑、愤怒，把所有的过错推到孩子身上。
但是我们却忽略了，这些期待是不是片面狭隘的，或者根本不符合孩子实际呢？
正确的期待是正视孩子的优点和不足，为他们设定跳一跳就能够得着的目标。
好的期待值，才会成为阳光和雨露，滋养孩子健康成长。
3.建立有效的沟通方式
在和孩子的沟通中，掌握一些技巧，能避免冲突，起到良好的教育效果。
例如：
★ 多用“我”开头，增强自己人效应，拉近和孩子的距离。
“我曾经也是这样。”“这样的错误我也犯过。”
★ 多说他人的评价，用第三人效应说服孩子，让教育的话更入耳。
“听老师说，你进步很大。”“你同学夸你很善良。”
★ 巧用三明治效应，让批评的话更加顺耳。
所谓的三明治效应，是指将批评的内容夹在两个表扬之中，从而使对方愉快地接受批评。
具体运用就是，表扬——批评——期待。
你的数学一直都学得很好，从来都不用妈妈操心。（表扬）
但是我最近发现你在语文上有点粗心了，常常把拼音写错。（批评）
但是没关系，我相信你能慢慢改正这个问题。（期待）
4
作家沈夜焰说：
所有影响都是潜移默化的，等长大了一回头，才发现成长的轨迹就在那里，是它勾勒出你的人生。
父母的每一句话，都可能化作孩子成长道路上的助力或羁绊。
责骂吼叫，或许能暂时震慑孩子，却如寒风刺骨，留下心灵的伤痕；
温暖的语言，如春日的阳光，照耀孩子的成长之路。
点个【在看】，让我们做温和淡定的父母，用爱和耐心陪伴孩子成长。
作者简介：花朵之蓝，有最遥远的梦想，和最朴素的生活。文章来源于十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
关注皓然，一起成长
