节气话学|小雪至，寒冬始
文摘
2024-11-22 14:44
山东
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小雪节气一到
冬天就调皮地
时不时地给我们来点惊喜。
比如
它会突然降温
让我们在寒风中瑟瑟发抖；
又比如
它会悄无声息地飘起雪花
让我们在惊喜中感受冬日的浪漫。
接下来就让我们细说小雪⁓
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。小雪之名因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。此外小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频较高的节气。小雪节气不一定下雪，实际上全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。
俗语云:“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、 酿小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻， 渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。![]()
小雪节气到来之后，气温非常低，雨水在低温下便会形成了冰雪，所以彩虹也就不会在这个时节出现了。“虹藏不见”说的应该就是这个时节后彩虹在我国传统的概念里，“天气”为阳气，“地气”为阴气，所以小雪节气的时候，阳气会上升，阴气会下降，因为阴阳一升一降两者没法相通难以达到平衡，也就是我们所说的阴阳失调不通，从而导致万物没有生机因为该时节阴阳不通了，所以万物闭塞无生气， 这样的景象便是冬季的景象了，就像一切事物都进入了冬眠一样。
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于23点休息每晚适度泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗塞能力。小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果橙子等水果。小雪时节，气温偏低，阳气闭藏，当减少运动。然少动并非不运动，而是动中有静，静中有动，动静结合。运动养生当以温和的有氧运动为主。如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并可以适当伸展扩胸等。齐鲁工业大学
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编 审 | 张芳芳
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