据“世界血栓日”专家委员会公布的数据显示，每年全球范围血栓的发生接近1000万例，由血栓导致疾病而死亡的人数占总死亡人数的四分之一。
究竟什么是血栓呢？我们又该如何预防血栓呢？
1.血栓——堵在血管里的“杂物”
血栓通俗地说就是“血块”，人体血液中存在凝血系统和抗凝系统，在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，此时，血栓便会悄然而至。
当心脏的冠状动脉因动脉硬化加剧或血栓的因素发生栓塞，血流中断，导致局部心肌缺血性坏死时就意味着人体发生了急性心肌梗死。
高血压、动脉硬化、糖尿病、血小板增高等都会引发脑梗死，但最主要的病因是血栓，血栓造成脑部组织缺血缺氧，所以要想预防脑梗死，最主要的就是要防栓抗栓。
肺血栓栓塞症主要是血栓阻塞肺部血管，导致血液循环发生障碍，肺组织缺血缺氧，最后引起肺组织衰竭。
据临床统计，有20%的血栓栓塞在脑血管中，10%在内脏血管，肢体血栓则要占到70%到80%，而下肢栓塞是上肢的5倍。发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患者皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患者剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
99%的血栓是没有任何症状和感觉的，甚至到心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在不知不觉中突然发生，可以发生在任何年龄、任何时间。
事实上，静脉血栓是完全可防、可控的。
中年之后的饮食原则是低脂、低盐、低糖和高维生素，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如虾、蟹、动物内脏、蛋黄等，减低血液黏稠度提升。
喝水有利于稀释血液，正常人每天应摄入量为2000-2500ml水，可以降低机体血液黏稠度，从而利于血液流动。
步行是人类最好的运动。走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
血压升高时，低密度脂蛋白会加重对动脉壁的损伤，加速动脉硬化的进程；糖尿病可诱发全身血管的损害，促进动脉硬化的发生。
一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等血管内堆积，从而形成附壁血栓。保持大便通畅，减少自身毒素损伤血管；重视防寒保暖、防止寒冷对血管的不良刺激。
加班、熬夜、压力剧增会使动脉应急性堵塞，甚至会导致动脉闭塞，引发心梗。
高危人群，应定期到医院进行凝血活酶时间、凝血酶原时间和凝血酶时间等易栓症初筛项目的检查。一旦出现栓塞迹象，立即就诊，时间越早越好。
