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【健康科普】今日霜降，阳春市第三人民医院告诉您，这些养生小知识你必须知道

文摘 2024-10-23 19:05 广东

“风卷清云尽，空天万里霜。”霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。霜降是秋季到冬季的过渡节气，意味着秋将尽，冬欲来。此时节天气渐冷、初霜出现。

养生提示

01

霜降节气，气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

02

在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。

03

俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。

来源：新华社、健康中国

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5ODg5NjgxNQ==&mid=2247562634&idx=3&sn=46dcfff886fbec60d6a037be59e4a4e2

阳春市第三人民医院

为人民身体健康提供医疗与预防保健服务。医疗服务：预防保健。

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