母
乳
喂
养
乳汁淤积怎么办
乳汁淤积是指分娩后哺乳不及时、哺乳方式不当、产妇营养过剩、乳汁分泌过多未及时排出而造成的乳腺堵塞现象，也称为“堵奶”。
典型症状：乳房肿胀、疼痛、肿块可以移动、局部发热，产妇可伴全身畏寒、发热等症状，与肿块对应的乳腺管堵塞，乳汁不易排出，给婴儿喂养带来难度。
哪些情况会导致妈妈堵奶？
1.频繁使用吸奶器；
2.长期喝大量的油汤、浓汤发奶；
3.混合喂养的宝宝，有乳头混淆的情况；
4.经常胀奶不及时吸出；
5.内衣太紧；
6.经常心情不好、情绪低落、睡眠不足；
7.宝宝突然不好好吃奶；
8.长期单一的哺乳姿势；
9.宝宝吃奶含乳方式不正确，喂奶乳头疼；
10. 乳头突然出现白点白泡。
如果乳汁淤积应该怎么办呢？
1.让宝宝多吸吮：这是最有效的方法。如果宝宝不能有效吸吮，可以使用吸奶器将乳汁吸出。
2.调整哺乳姿势：确保宝宝含乳正确，让乳头和大部分乳晕都含在宝宝口中，这样可以更好地刺激乳汁分泌和排出。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，从乳房边缘向乳头方向按摩，力度适中，不要过于用力。
4.乳房卫生：穿着合适的内衣，避免胸部压迫，保持乳房清洁卫生、避免感染。
5.注意饮食：保持饮食清淡，避免食用过于油腻和辛辣的食物。
究竟是热敷还是冷敷呢？
很多人都觉得要热敷，理由是热敷有利于扩张乳腺管。这个道理是没错，但是，热敷的时间也是有讲究的。如果已经出现红、肿、皮温较高并且有硬块时，乳腺管周围的组织处于水肿状态，此时进行热敷的话，反而会加重水肿情况。这时热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管进一步变窄，乳汁也就更难以排出。
所以，如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块，必须冷敷！冷敷！冷敷！冷敷可以降低局部温度，减轻水肿，局部减痛，控制炎症反应。
下面介绍几种冷敷的方法：
包菜/团生菜叶冷敷法
将包菜/团生菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，使用时取出。将叶子放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀几下，使菜叶软绵绵透着汁水，将菜叶敷在乳房红肿疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，菜叶热了就换另外一块，一天敷3-5次。
土豆片冷敷法
土豆切成薄片，然后敷在红肿疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕部位。跟包菜叶用法一致。需要注意土豆的汁液会容易弄脏衣服，操作时尽量小心。每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-5次。
冷毛巾冷敷法
把打湿的毛巾放在保鲜袋里，冰箱冷藏10分钟，取出敷在红肿疼痛的乳房上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
冷毛巾冷敷法
把打湿的毛巾放在保鲜袋里，冰箱冷藏10分钟，取出敷在红肿疼痛的乳房上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
记住：一定先让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房！宝宝是最厉害的吸奶器，别看小婴儿嘴巴那么小，他们吸起奶来可是任何吸奶器都望尘莫及的，他们的小嘴吸几分钟好过用吸奶器吸半小时。
堵奶确实是个麻烦事，但是如果懂得处理，还是能很快好起来的，处理一定要及时，不然一不小心发展成为乳腺炎，那就更麻烦了！
温馨提示
每个人当下的乳房问题和处理方法会有所不同，孩子的吸吮情况也一定会有差别，在乳房出现红、肿、热、痛的时候请及时前往医院诊治，切勿盲目处理。
妇科咨询电话：89143537 89143500
以上科普内容源于《妇产科学》第九版、《产后康复指南》，图片源于网络。
供稿 |预防保健科 邹林琳
校审|白江月 毛笛 罗晨
文中图片来源于网络，如有侵权请及时联系我们将立即删除，谢谢！
中心院区地址导航
十陵街道友谊路393号
（医疗服务）
01
十陵街道和平街127号现代新居龙泉人家3-5楼
（预防接种、儿保、妇保、妇科、产后康复）
02
