很认同一句话
“新年的目的，并非是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”
新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。在大时代中做好微小的自己，是2025最值得的坚持。
01｜运动，保养身体
推荐《人民日报》给出的各年龄段项目建议：
1-7岁：游泳。调节心肺功能、锻炼身体协调性、增强体质。
8-25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力、有助于肌肉和骨骼的发育。
26-45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能、加速新陈代谢、缓解压力感、减少慢性疾病的发生。
46-65岁：健步走、力量锻炼、适应和减缓体力和肌肉量的下降。
65岁以后：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。
就像钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。”新的一年，为自己制定一份长期的健身计划。一副好身体，不管什么时候都是自己最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。
02｜读书，滋养头脑
给自己列一张阅读清单，领域尽量交叉，内容尽量多样：可以读历史，哲学。虽然看似深奥，但反复咂摸，能够净化心灵，提升境界。可以选诗词，散文。那些动人的辞藻，足以治愈烦躁，陶冶性情，让内心从容优雅。可以是小说，传记。从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而在面对现实时更加清醒。可以有工具书，专业书籍。也许其中一个技巧，知识点，便能解决我们当下的困惑。
新的一年，去阅读、去学习，用书籍来开启充满不确定性的2025年吧。从泼墨飘香的文字里，收获内心的宁静；从流转千年的智慧中，窥探人生的真理。
03｜思考，富养灵魂
新年起始，不妨沉下心来，认真思考一切。
关于工作：这是不是你喜欢，能带来成长，并真正值得坚持下去的事？
关于生活：你是在按真实意愿度过每一天，还是迫于别人的议论委屈自己？
关于情绪：你的沮丧，是因为自己？还是因为被他人的情绪所裹挟？
关于亲密关系：你是不是总依赖、盲从对方，你有没有自己的主见和坚持？看清自己，守住自己，在喧嚣的世界中，保持审慎和清醒。
就像爱因斯坦说的：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”忠于自己，朝着自己想要的生活，大步流星往前走。
从今天开始，在一件件小事中收获更好的自己吧。或许是朝阳下舒展的四肢和筋骨；或许是清单里一本又一本已读完的书；亦或许，是迷茫中一次次笃定而清醒的坚持。希望此后的每一天，我们都能心怀热忱，在成长的道路上越走越远。
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