黄花菜如何吃更安心?

健康   2024-10-02 09:58   江西  






核心信息
食用黄花菜要多注意,处理不当可引起食物中毒。
○与鲜黄花菜相比,选择食用干黄花菜更安全。
○不要采食公园和绿化带中形态与黄花菜相似的植物。

近期正值黄花菜大量上市,它风味独特、营养丰富,在很多地区的家庭餐桌上占有一席之地。黄花菜虽然美味,但是烹饪时需要格外注意,如果处理不当可能引起食物中毒,食用后出现恶心、腹泻等症状。


为什么黄花菜易引起食物中毒

黄花菜又被称为“忘忧草”“金针菜”,它可能引起食物中毒的主要原因是含有一种名为秋水仙碱的物质。秋水仙碱进入人体经过胃肠道吸收后,部分会被氧化为二秋水仙碱,二秋水仙碱对胃肠道有强烈的刺激作用,可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,严重时甚至可危及生命。





如何食用黄花菜更安全?

1.黄花菜尽量“食干不食鲜”

  食用干黄花菜是更安全的选择。越新鲜的黄花菜含有的秋水仙碱越多,引起食物中毒的风险也越高,而干黄花菜在加工过程中,秋水仙碱含量会大大降低。家庭食用黄花菜最好经过充分蒸煮、晾晒制成干菜后再食用,或者直接在正规商家购买干制产品。干黄花菜在食用之前需提前泡发,当天泡发、当天食用,泡发后放入温水中浸泡1至2小时,清洗干净后即可烹食。

2. 正确处理和烹饪新鲜黄花菜

   如果一定要尝鲜,那么处理鲜黄花菜则不能怕麻烦,应当用以下方法处理和烹饪:首先,要摘除花蕊并清洗干净,因为花蕊中秋水仙碱含量较高;其次,用热水焯烫后放入冷水浸泡数小时以进一步减少秋水仙碱含量;最后,食用时还要注意确保黄花菜彻底煮熟。

3. 妥善保存

  干制黄花菜可以存放较长时间,但要注意存放在干燥、通风的环境中,避免受潮霉变。鲜黄花菜不易久存,应尽快食用或按照正确的方法晒干保存。





路边的“黄花菜”可以随便吃吗?

在城市的公园和绿化带里常常能看到一些形态和黄花菜相似的植物,但它们并不是餐桌上的黄花菜,而是学名为大花萱草或金娃娃萱草的观赏植物,并不能食用。它们和黄花菜同为萱草属植物,与黄花菜外形非常相似,但是秋水仙碱含量却比黄花菜高出数倍。每年花期,都会出现误采、误食导致食物中毒甚至死亡的案例,所以一定不要随意采食路边“黄花菜”。







来源:国家食品安全风险评估中心




主办:江西省疾病预防控制中心

供稿:营安所


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江西疾控
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