作家梭罗，在《河上一周》一书中分享过自己的真实经历。22岁那年，他因为工作、生活各种不如意，把自己关在家里整整三个月。这期间，他懒得见人，懒得看书，甚至连吃饭都懒得动弹。久而久之，他越来越没力气，只能一天天躺在床上熬日头。哥哥见这样不行，就强行拉着梭罗出门散散心。
他们开始自制木筏，沿着家乡的康科德河漂流……短短一周后，梭罗发现自己像变了一个人似的，完全打起了精神。生活中，很多人状态不好，根源就是压抑太久了。生活是讲究磁场的，能量是需要交换的。如果你最近状态不太好，有这么几点建议，推荐给大家。
01
主动起来，建立与人的“弱连接”
《破圈》一书中说：人与人之间的“弱连接”，往往能帮上大忙。比如，你在朋友圈贴出合租信息，询问行业动态，打听学区医院。总会有朋友给出一点建议，帮你打开思路。别再对“弱连接”不屑一顾，否则生活就会进入信息茧房。大胆地主动起来，见到邻居热情地打个招呼，和同事朋友聚聚餐见见面。我们心中的困惑，说不定就在这个过程中被轻松地化解掉。
02
深度工作，在合作中实现价值
很认可一句话：上班最大的意义，不是那点工资，而是工作中有见人的机会。一个方案，你得整合甲方与老板的意见；一个项目，你得和同事通力合作。因为工作，我们能建立自己稳固的社交圈。有人说，工作是内耗的一大根源，但这也恰恰证明，搞好工作就能破除内耗。把对他人的抱怨、揣测、讨好，替换成沟通、合作、协商。把对人际关系的恐惧，转换成做事的动力。在志同道合者的协助下实现个人价值，可以说是最幸运的事。
03
养成户外运动的习惯
运动的好处，无需赘言。但比起健身房撸铁和居家跳操，我更建议大家去户外运动。去郊外爬山，沿小路跑步，去海边漫步，都可以。大口地呼吸新鲜空气，感受风吹过耳畔的惬意，观察四季一点点的变化。运动叠加户外，在提升能量上往往有王炸的效果。
心理学家黄仕明曾说：“生活就是一个不断走出去回来，再走出去再回来的过程。”走出家门，做一点事，见一些人，有了接触，有了回应，再带着这些体验回归自我。家是休憩的港湾，外面是拼闯的舞台，我们要学会给生活“转场”。从明天起，不妨给自己制定一个“出走计划”。或许是早晚的楼下遛弯，或许是周末的户外徒步，也或许是约朋友们聚聚餐。去享受旷野的气息，在没有天花板的地方拔节生长。爱自己，就要让身体和心灵都在路上。
END
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