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母乳不足？一个简单易懂的比喻告诉你应该如何“追奶”

教育 2024-11-27 00:01 海南

网友：现在很多妈妈都知道母乳对孩子好，却很多人会苦恼于奶水不够。真的不够吗？

你吃过各种奇怪的催奶汤、下奶药吗？真的管用吗？

你受到过来自家人亲戚朋友对母乳的质疑吗？真的很难熬，对不对？

小娃妈也不是天生奶牛，经历了一段辛苦“追奶”历程，最终成功实现全母乳。我研究过很多理论知识和经验分享，当时觉得一头雾水，现在回想起来，却发现道理其实很简单。我可以通过一个简单易懂的比喻告诉你应该如何“追奶”。

我们可以把哺乳期妈妈的身体想象成一个母乳生产基地。首先理论上所有基地都是可以正常生产满足“客户”（待哺的宝宝）需求的。只不过，有的基地设备灵光，生产效率高，是天生奶牛。有的基地设备普通，生产效率差，就需要采取增产提效的措施，这就是所谓“追奶”。

增产提效第一步：保证充足原料

在母乳生产过程中，大部分原料都由基地自身供应，唯一需要大量补充的就是：水。

水份摄入的选择很多，各种汤、果汁、牛奶、白开水都可以。如果你嫌白开水寡淡，可以选择喝汤或果汁。如果你怕增肥，那白开水就很好。建议每次哺乳后都喝水补充水份，哪怕没有口渴的感觉。

所以催奶汤是有效果的，因为好多水份呢！但是要当心会胖哦，肉汤里的脂肪含量绝对是杠杠的。

原则上最好避免喝咖啡或浓茶，如果实在想喝，少量喝点也没问题。唯一完全要求禁止饮用的是酒及任何含酒精的饮料或食品。酒精会通过母乳摄入婴儿体内，容易对婴儿造成严重不可逆的伤害。传说中可以下奶的酒酿其实并不适合母乳妈妈吃。

如果只为母乳质量考虑，保证水份摄入已经足够，因为母乳的生产原则是自动瓜分抢夺基地（即母体）的营养成分。因此为了保证基地持续健康运行，母乳妈妈要注意钙、铁、DHA等营养元素的摄入。

增产提效第二步：提高开工率

原料已经备足，不过如果母乳基地设备开工率太低，母乳产量依然不易令“客户”满意。

提高开工率有两个方式：宝宝多吸和定时排空

宝宝有效的频繁吸吮会极大促进母乳的生产。请记住：乳房是生产线，不是仓库，母乳是在宝宝吸吮同时产生的，而不是事先储存在乳房里。因此“囤奶”的想法是错误的，要想产量高，就得让宝宝多吸。如果想攒一天再喂，那母乳只会越来越少。

母乳生产基地是非常智能的工厂，完全根据“客户”订单来安排生产。如果乳房一直没有吸吮刺激或者母乳一直不排空，生产基地就会认为供大于求，自然就会降低开工率，减少母乳产量。如果吸吮很频繁或者母乳定期排空，基地就会认为需求很大，需要加大马力提高产量。

当然宝宝胃口有限，特别是夜间睡眠期，母乳妈妈们难以依靠宝宝吸吮来刺激排乳。这时候我们可以求助于吸奶器。需要“追奶”的母乳妈妈们要尽量保持三小时一次的吸奶频率，哪怕是深更半夜。夜间可是泌乳素分泌的高峰期哦，要“追奶”的妈妈们千万别偷懒。

新生儿护理

介绍新生儿护理常识，新生儿各种症状，新生儿注意事项及健康资讯。

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