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先祝大家国庆快乐！
今年的国庆我为大家推荐一些在假期期间可以去做的小事，为生活增添一些趣味和仪式感，帮助你更好地把假期利用起来。
如果你不知道假期做些什么，不妨参考这篇文章，给自己一些设定一些挑战和任务。我相信，完成之后你一定会有一些不同的感悟和心得。
当然，如果你已经有了规划，那么也不妨把这篇文章，当成一个参考。
希望这篇文章，能帮你打开生命的可能性，找到一些新鲜感和愉悦感。
一边吃着晚饭，一边担忧明天的工作要怎么处理才好，整顿饭吃下来，好像不知道是什么味道。一边走路，一边听着课程，感觉需要抓紧一切时间充实自己，一条路走了无数次，却还不知道路上都有什么风景。
在这个节奏无比之快的时代，我们好像忘记了如何一心一意做一件事，慢的乐趣好像失传了。
其实这种时间上的高效利用，使我们在取得能力上进步的同时，压力也在不停繁殖。
正念觉察的意思就是让自己的思想停留在当下、此刻，不要去担忧未来，也不要在做一件事的时候想着另一件事。
这个方法非常简单，随时都可以进行，可以快速有效的让我们停留在当下。
比如说，你在吃饭的时候，不要看电视、不要玩手机，就专心的吃眼前的饭。
并在心里默念，我夹起了一块西红柿，它是红色的，它的味道有点酸，它的汁液很饱满……
这种练习可以应用到一切场景中，感受自己走路的节奏、感受自己的呼吸、感受自己身体的疲劳等等。
著名的佛教禅宗僧侣一行禅师，用了30年的时间在多个国家建立“正念静修中心”。他倡导用正念的方式与生活一起修行、与繁重的工作一起修行。
坚持正念的生活，保持对自己的觉察，压力自然会穿过身体，然后离开身体。
不论是纸质书，还是电子书，这几年以来，你在家里囤了多少本书？
这其中，又有多少本书，从买回来的那一天起，一页都没有打开过？
不妨趁着这段终于可以好好放松的时间，让思维转换一下，为自己打开一个新的开始。
可以从你的书库里随意翻阅，找到一本契合你当下心境的书，打开，随意读上一段时间。
你可以从第一页开始读，也可以从中间随意打开一页，开始读。
这件事情本身，并非是为了学到什么、有什么收获，而是一个仪式感 ——
把自己的注意力从忙碌的生活中转移开，让自己的思绪和视野沉浸入另一个世界。
读到有感触的句子，停下来想象一下，让自己去感受；产生了什么问题，则不妨前后翻阅几遍，看看能否把它弄清楚。
不用去强求留下什么，专注于这个过程就好。
不妨用这种方式，去打开一本很久没读过的书，如同跟一位神交已久的朋友见面。去接触这位陌生的老朋友，去了解他，与他沟通，去重新认识他。
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法国思想家伏尔泰说过这样一句格言，“生命在于运动。”从生理层面来说，我们的人体有600多块肌肉，但是肌肉不用就会退化。当一个人的身体活跃起来了，那么他的精神也就活跃起来了，同时，压力自然也就能够减轻。仅仅跑步10分钟，就可以促进心理健康。跑步能成为一些人的精神食粮，并非没有道理。《Scientific Reports》的一项研究证实，跑步的的确确可以改善心理健康。研究人员使用 Stroop Color-Word Test（斯特鲁普色字测试），并测量了两组受试者双侧前额叶皮层不同部位的局部血流量。结果表明，仅10分钟中等强度的跑步，就提升了他们的情绪和认知力。很多人会说，我没有时间运动、我的身体状况不适合运动、我懒得运动。这个时候我们要仔细思考一下，我们是真的没有时间吗？任何运动我们都做不了吗？我们为自己找了那么多借口，但压力在自己身上的痛苦只有自己知道。越不运动，压力越大；压力越大，越不想动。也许运动，只需要一个开始。当我们真正能够从中获益，这个良性循环就开始了。越运动，越轻松；越轻松，越想运动。运动起来，感受生活里存在、以及发生的一切压力自然就会减轻。在通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究→找出原因，找对规律→从而对下一步的行动进行指导，更能帮助我们解决问题、提升能力。小事及时复盘、大事阶段性复盘、事后全面复盘。复盘是反观过去，反思不足，总结经验。趁着假期，准备好纸笔，回想自己定下的目标，评估一下最后的结果，是复利成长还是原地踏步？只有在对过去的经验进行总结复盘，才能更好地应对未来地挑战。我们的进步取决于复盘的能力，学会复盘可以让我们强化目标、避免失误、提升能力和打破固有思维。复盘这件事看似简单，却很难坚持，国庆期间，也不要忘记。正如《复盘》一书中所说：“复盘是一种高级的总结、深度的总结。复盘所要做的，就是剥离掉这些顽劣的情绪，以一个第三者的身份，观察它，记录它，从而做出准确的分析和判断。”通过问题的表面，去看清问题的实质。就会发现有时曾困扰我们的难题，是可以通过复盘而迎刃而解的。高手和普通人的区别，并不是高手不会踩坑，而是高手只允许自己在一个坑上踩一次。或许一次有效的复盘，可以胜过你很多次无效的重复努力。
俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。”人生在世只有一次，不必勉强选择自己不喜欢的路，随心随性，在空余的时候，做自己喜欢做的事情。学一项自己喜欢的技能，积极探索，可以给自己带来乐趣。其实这个社会就是这样，谁都靠不住，除非自己对别人有用，在这个烟换烟，酒换酒的时代，千万不要高估你自己和任何人的关系，生活万般苦，唯有自己渡。走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。所以，面对竞争越来越激烈的社会，随时提醒自己建立持续的终身学习力，保持一个永远积极学习的心态，大胆去学习自己感兴趣的技能，千万不要担心自己学不会，别给自己的人生设限，要对自己有信心。从现在开始，稳扎稳打，总有一天，我们一定会感激自己没有虚度光阴，感谢那个努力向上攀爬，不管外界的看法，一直在进步的自己。为了让大家更好把握行情机会，深入理解股市的运行规律，我结合自己十六年的市场经验，耗费一整年的时间梳理总结录制了《鲲鹏哥投资入门必修课》。
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虽然课程的题目叫《投资入门必修课》，但其实这门课的知识点90%以上的一般投资者都不知道，大部分普通投资者的专业技能非常薄弱，能掌握这门课的知识点最起码已经战胜了80%的一般投资者。
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趁着国庆长假，补足基础知识薄弱的短板，实实在在地筑牢自己投资认知的地基，凭实力在接下来的市场表现中斩获成果！
