甲辰年
2024年10月23日
九月廿一
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霜
降
霜降碧天静
秋事促西风
霜降是二十四节气中的第十八个，标志着秋季的结束和冬季的开始。气温下降，形成霜冻，昼夜温差增大，人体的生理机能和新陈代谢也随之发生变化。在这样的季节交替之际，养生显得尤为重要，而通过按摩特定的养生穴位，可以帮助调节身体机能，增强抵抗力，预防疾病。
按摩养生穴位
（点击上面视频详细了解）
温馨提示
按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果身体有特殊疾病或不适，建议在医生指导下进行穴位按摩。
推荐食谱
萝卜牛肉汤
材料：主要有牛肉、萝卜、生姜、葱等。
制作方法：首先将牛肉切块，白萝卜切片。然后，将牛肉放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖。待牛肉炖至八成熟时，加入白萝卜片，继续炖煮至萝卜变软，牛肉熟透。最后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。
萝卜牛肉汤是一道营养丰富的佳肴，适合在寒冷的季节食用。它不仅能够提供身体所需的热量，还能帮助消化，增强体质。这道汤品不仅味道鲜美，而且具有很好的养生功效，尤其适合霜降时节食用。
养肝明目茶
材料：桂圆干6粒、红枣4颗、枸杞5克、菊花3克，喜饮茶者可加红茶6克同饮。
做法:
1.将桂圆和红枣加水煮30分钟以上。
2.用煮过的水冲泡枸杞、菊花、红茶。
功效:滋养双目、缓解用眼疲劳，防止双眼干涩发红。
霜降至，暖意添，穴位按摩不可闲；
加衣裳，避风寒，户外活动乐无边。
温补食，红枣甜，桂圆羊肉暖心田；
心态佳，勿过劳，健康养生笑开颜。
虎门镇社区卫生服务中心
出诊中医医生简介
黄建生
全科主任医师
擅长： 内科常见病、多发病的诊治，应用中西医结合治疗高血压、糖尿病、冠心病、高尿酸血症，荨麻疹、鼻炎等疾病有一定的心得。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
谢展
主治中医师
擅长：中西医结合治疗高血压病、糖尿病、冠心病、慢性胃炎、失眠、月经不调、甲状腺结节等慢性疾病及中医健康调理。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
周艳芬
主治中医师
擅长：常见内科疾病的诊治，运用中医药治疗感冒、脾胃、失眠、腰腿痛、月经不调等。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
夏跃权
中西医结合医师
擅长：内外科常见病、多发病的诊治，中西医结合治疗呼吸道疾病、消化系统疾病、高血压、糖尿病及其并发症、甲状腺疾病等。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
莫燕丽
主治中医师
擅长：常见慢性疾病的诊治，针灸治疗颈腰肩腿疼痛，中医调理失眠、月经不调等。
出诊站点：中心门诊五楼中医诊室一
何炎坤
主治中医师
擅长：常见内科疾病的诊治慢性疾病的中医调理，尤善针灸治疗椎病、腰椎病、关节疼痛、带状疱疹、面瘫、中风偏瘫等。
出诊站点：中心门诊五楼中医诊室二
李乐涛
中医全科主任医师
擅长：熟练掌握全科常见病、多发病的诊治，擅长中西医结合治疗内科、皮肤科、疼痛科的常见病、多发病，针药结合治疗各种疑难杂症。
出诊站点：虎门寨社区卫生服务站
张翀
中医全科副主任医师
擅长：中西医治疗内科常见病，中医治疗脾胃病、失眠、月经不调、慢性咳嗽，乏力等，针灸治疗腰腿痛、肩周炎等。
出诊站点：南栅社区卫生服务站
郭建军
中医全科主治医师
擅长：中西医治疗内科、外科常见病及多发病。
出诊站点：北栅社区卫生服务站
张小榆
中医全科主治医师
擅长：运用中医辨证针对各种常见内科疾病的诊治，对于消化系统疾病，失眠，头晕头痛，关节疼痛等尤其擅长。
出诊站点：沙角社区卫生服务站
蒋惠燕
中医全科主治医师
擅长：内科常见病、多发病的诊治，中西医结合治疗呼吸道疾病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病等疾病。
出诊站点：金洲社区卫生服务站
范静
主治中医师
擅长：内科常见病、多发病的诊治，运用中西医结合治疗呼吸系统、消化道系统疾病以及高血压、糖尿病等疾病的诊治。
出诊站点：大宁社区卫生服务站
曾彩燕
主治中医师
擅长：常见慢性病的诊治，针药结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、带状疱疹、中风后遗症等，亦擅长调理各种脾胃病、 女性月经不调、痛经等妇科疾病、呼吸系统疾病及小儿体质调理。
出诊站点：新湾社区卫生服务站
邓丽君
中医师
擅长：社区常见疾病的诊治，擅长运用中医理法方药进行辩证，针药并举治疗头痛，失眠，颈椎病，腰椎病等。
出诊站点：北栅社区卫生服务站
龚巧巧
中医师
擅长：常见中老年内科疾病的诊治，妇女儿童慢性疾病的中医调理，针灸治疗肩周炎、腰椎病、关节疼痛、鼻炎，痛经等。
出诊站点：白沙社区卫生服务站
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