寒露是二十四节气中的第17个节气，标志着秋季的第五个阶段，也是深秋的开始。寒露的到来，意味着昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，虽然华南地区寒露时节气温不算太低，但昼夜的温差较大，晨晚略感寒意，还是要注意保暖防寒。特别是脚部、腹部和背部等关键部位，更要做好保暖工作，避免受凉引发感冒或其他疾病。
由于天气变化多端，人们容易出现情绪波动。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免过度焦虑和抑郁。
在这个时节，空气逐渐干燥，人体也容易出现干燥的症状，如皮肤干燥，口干舌燥等。养阴防燥、润肺益胃成为了养生的重点。我们可以通过多喝水、多吃滋阴润燥的食物来调养身体。比如，梨、藕、银耳、百合、蜂蜜、萝卜等都是很好的选择，它们能够滋润我们的身体，缓解干燥带来的不适，也能够起到清热润肺、养胃生津的功效。
太子参麦冬淮山蜜枣瘦肉汤
功效与作用：
补气养阴 健脾生津
润肺止咳 宁心除烦
太子参：其药性平和、味甘，具有补气生津的作用。
麦冬：有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。
淮山（山药）：有利于脾胃的消化吸收功能。
蜜枣：用于增加汤品的甜味和口感，同时蜜枣还具有补益脾胃、养心安神、滋阴养血的功效。
瘦肉：适量，一般建议使用猪瘦肉或鸡胸肉，富含优质蛋白质，能够增强身体免疫力。
食材准备：
食材处理：将太子参、麦冬、淮山用清水浸泡20-30分钟，然后洗净，瘦肉切块焯水。
炖煮汤品：将处理好的食材全部放入炖盅或砂锅中，加入足够的清水。大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时，直至食材熟烂、汤品浓郁。
调味：在汤品即将出锅前，根据个人口味加入适量的盐进行调味。
太子参麦冬淮山蜜枣瘦肉汤适合各年龄段人群食用，尤其适合需要调养身体、增强免疫力的人群。
桑杏茶饮
作用与功效：
宣肺止咳、养阴润燥
桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。
杏仁：降气止咳，宣肺平喘，润肠通便。
沙参：养阴清肺，益胃生津。
枸杞子：滋肾润肺，补肝明目。
炙甘草：和中缓急、润肺止咳、清热解毒。
虎门镇社区卫生服务中心
出诊中医医生简介
黄建生
全科主任医师
擅长： 内科常见病、多发病的诊治，应用中西医结合治疗高血压、糖尿病、冠心病、高尿酸血症，荨麻疹、鼻炎等疾病有一定的心得。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
谢展
主治中医师
擅长：中西医结合治疗高血压病、糖尿病、冠心病、慢性胃炎、失眠、月经不调、甲状腺结节等慢性疾病及中医健康调理。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
周艳芬
主治中医师
擅长：常见内科疾病的诊治，运用中医药治疗感冒、脾胃、失眠、腰腿痛、月经不调等。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
夏跃权
中西医结合医师
擅长：内外科常见病、多发病的诊治，中西医结合治疗呼吸道疾病、消化系统疾病、高血压、糖尿病及其并发症、甲状腺疾病等。
出诊站点：中心门诊四楼全科诊室
莫燕丽
主治中医师
擅长：常见慢性疾病的诊治，针灸治疗颈肩腰腿疼痛，中医调理失眠、月经不调等。
出诊站点：中心门诊五楼中医诊室一
何炎坤
主治中医师
擅长：常见内科疾病的诊治慢性疾病的中医调理，尤善针灸治疗颈椎病、腰椎病、关节疼痛、带状疱疹、面瘫、中风偏瘫等。
出诊站点：中心门诊五楼中医诊室二
李乐涛
中医全科主任医师
擅长：熟练掌握全科常见病、多发病的诊治，擅长中西医结合治疗内科、皮肤科、疼痛科的常见病、多发病，针药结合治疗各种疑难杂症。
出诊站点：虎门寨社区卫生服务站
张翀
中医全科副主任医师
擅长：中西医治疗内科常见病，中医治疗脾胃病、失眠、月经不调、慢性咳嗽，乏力等，针灸治疗腰腿痛、肩周炎等。
出诊站点：南栅社区卫生服务站
郭建军
中医全科主治医师
擅长：中西医治疗内科、外科常见病及多发病。
出诊站点：北栅社区卫生服务站
张小榆
中医全科主治医师
擅长：运用中医辨证针对各种常见内科疾病的诊治，对于消化系统疾病，失眠，头晕头痛，关节疼痛等尤其擅长。
出诊站点：沙角社区卫生服务站
蒋惠燕
中医全科主治医师
擅长：内科常见病、多发病的诊治，中西医结合治疗呼吸道疾病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病等疾病。
出诊站点：金洲社区卫生服务站
范静
主治中医师
擅长：内科常见病、多发病的诊治，运用中西医结合治疗呼吸系统、消化道系统疾病以及高血压、糖尿病等疾病的诊治。
出诊站点：大宁社区卫生服务站
曾彩燕
主治中医师
擅长：常见慢性病的诊治，针药结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、带状疱疹、中风后遗症等，亦擅长调理各种脾胃病、 女性月经不调、痛经等妇科疾病、呼吸系统疾病及小儿体质调理。
出诊站点：新湾社区卫生服务站
邓丽君
中医师
擅长：社区常见疾病的诊治，擅长运用中医理法方药进行辩证，针药并举治疗头痛，失眠，颈椎病，腰椎病等。
出诊站点：北栅社区卫生服务站
龚巧巧
中医师
擅长：常见中老年内科疾病的诊治，妇女儿童慢性疾病的中医调理，针灸治疗肩周炎、腰椎病、关节疼痛、鼻炎，痛经等。
出诊站点：白沙社区卫生服务站
供稿：中心门诊（周玉燕）
编辑：李倩婷
校对：翟晓敏
初审：郑智彬
审核：梁佩伦
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