随着天气渐渐转凉，万物开始进入了收藏的季节，咱们人的身体也跟着自然的变化而有所调整。您有没有发现，一到了这个季节，身体里那些老毛病就悄悄地冒头了。
比如说，膝盖一到阴雨天就开始酸痛，腰背也时不时地觉得乏力，这些其实都是因为咱们的身体开始变得虚弱，特别是对于上了年纪的朋友来说，肾气不足、筋骨不健是常有的事儿。想要在这个季节里增强体质，强壮筋骨，补肾可不能少，毕竟“肾藏精”，是生命之本嘛！
不过，说到补身子，大家脑海里是不是立马浮现出热腾腾的鸡汤、羊汤？今天我要给大家推荐的是——山药！
这可不是随口一说哦，山药在《本草纲目》里就有记载，它味甘性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。对于秋冬季节，山药更是有着不可小觑的作用呢！
● 补肾益气
肾是咱们身体的根本，山药能益肾气，对咱们的肾脏有很好的滋养作用。肾好了，咱们的精神头才足，做事才有劲儿。
● 健脾胃
秋冬季节天气寒冷，脾胃容易受寒，导致消化不良、食欲不振等问题。山药能健脾胃，帮助咱们消化食物，吸收营养，让咱们的身体更加强壮。
● 润肺止咳
秋冬季节干燥，容易引发咳嗽、喉咙不适等问题。山药有润肺止咳的功效，能帮助咱们缓解这些症状，让咱们呼吸更加顺畅。
● 美容养颜
山药还能润皮毛，对咱们的皮肤有很好的滋养作用。常吃山药，能让咱们的皮肤更加光滑细腻，焕发自然光彩。
既然知道了山药这么多的好处，那咱们就得好好利用起来。这里我给大家推荐一款简单又有效的山药汤——山药杜仲汤。
这道汤品来源于《太平圣惠方》，其中的杜仲被誉为“补肾圣品”，与山药搭配，不仅味道鲜美，更能起到补肾强筋、固精止带的效果。
材料：新鲜山药300克、杜仲20克、猪骨500克、姜片适量、盐少许。
1、将猪骨洗净，焯水去血沫；
2、山药去皮切块，与猪骨、杜仲一同放入砂锅中，加入足够的水；
3、大火烧开后转小火慢炖2小时，最后加盐调味即可。
这款山药杜仲汤不仅美味，还能够帮助改善肾虚引起的各种不适，长期饮用还能达到延缓衰老的效果。
不过啊，吃山药也要注意一些事项哦。首先呢，山药虽然好处多多，但也不能吃太多，不然容易上火。其次呢，山药去皮的时候要小心，因为山药皮中含有一种黏液，容易引起皮肤瘙痒。所以芹姐建议大家在去皮的时候戴上手套，或者把山药先煮一下再去皮，这样就不会痒啦。
这碗养生山药汤啊，操作简单，营养丰富，非常适合咱们中老年人在秋冬季节滋补身体。大家不妨试试看哦，相信你们一定会喜欢的！
→开白、转载授权，请后台回复“转载”，感谢您的支持！
