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在洗头这件事情上，大家会自成两派：
早上洗头派认为，晚上洗头很快出油，不利于头发洁净蓬松。
洗头时间真有这么讲究吗？今天我们一起来研究研究。
在中医理论里，确实有“早不洗头”的建议。
清晨起床时，身体毛孔呈打开状态，阳气也较弱，而水为阴性，如果这时用冷水洗头，或者洗完头没做好保暖的话，就容易导致风邪、寒邪入侵，损伤阳气。
因此有“早上洗头灭阳气”的说法。
而晚上洗头，也不见得没有伤害。
如果没有把头发吹干，带着湿发睡觉，同样也会招来湿邪，导致湿气过重，让人产生身体不适。
不过，小编建议~
早晨刚起床时，人体各个器官处于刚刚苏醒的状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动大，容易引起头晕、头痛等不适。晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且用了护发产品之后睡觉时利于吸收营养，所以晚上洗头是最好的，但一定注意要吹干头发。早上洗头切勿在刚起床的时候，最好是洗脸刷牙、稍作休息以后，等血液恢复到正常值，感觉身体舒适平稳之时再洗。而且洗完头一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，出现头痛等问题。![]()
高血压、心脏病及年老体弱者，不适合在起床后立刻洗头。此时人体处于消化状态，血液集中在肠胃，洗头容易导致大脑缺血缺氧、消化不良。建议餐后半个小时左右洗头为宜。饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗头会增加体内能量的消耗，容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状。因此，有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等基础病的患者不宜在饥饿时洗头。![]()
无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗，否则极易引起心脑血管供血不足而导致晕倒。![]()
✄油性发质的人如不及时清洁头发和头皮，油脂很可能堵塞毛囊，导致头发脱落或加剧脱落。所以建议夏天1天1次，冬天可以隔天洗1次。✄干性发质本是油脂分泌不足的体现，天天洗头会冲掉油脂，导致头发干枯以及脱屑。所以2～3天洗1次即可。洗头发之前，先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。![]()
水温太烫不仅会损伤头发也会对头皮、皮脂腺等造成损害，长此以往易使头皮敏感，增加头屑、头皮疾病出现的概率。用冷水则会刺激我们头部的血管收缩，容易导致头部供血不足，而毛发的营养主要来自血液，从而引起掉发。洗头水温最好不要超过40℃，应与身体的体温37℃接近为宜。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。建议：先挤一些洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。护发素如果涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。3分钟后一定要冲洗干净，否则残留的护发素很容易粘附灰尘，让头发变脏，也容易堵塞头皮上的毛孔，引发炎症。用指甲抓洗头皮，容易抓破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议洗头发时用指腹画圆圈的方式轻轻按揉头皮就可以了。点个“在看”点个“![]()
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来源/砀山县融媒体中心 科普中国 39健康网
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