小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，标志着隆冬时节已然来临。
《月令七十二候集解》讲：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒正值“二九”“三九”时段，天寒地冻，是一年里最寒冷的日子。由于太阳直射点仍在南半球，北半球热量持续散失，白昼吸收的热量难敌夜间释放，气温愈发低迷。这一节气的显著特征，便是彻骨的寒冷，频繁南下的冷空气，让多地被严寒笼罩。
小寒时节寒意深重，保暖成了重中之重，颈部、腰部与脚部这些防寒薄弱区，尤需悉心防护。外出最好戴上围巾，穿上加绒高帮的鞋子；居家时，也别忘增添厚毛毯、暖手宝等取暖好物。饮食上，不妨多摄取些温热滋补之物，像是红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤，既能暖身，又能补充气血。但也别忘了搭配新鲜蔬果，像橙子、菠菜，以此维持身体的营养均衡，平安度过这数九寒天。
