冬至节气知多少
/ DONGZHI
冬至，是二十四节气中的第 22 个节气，在每年公历 12 月 21 日至 23 日交节，2024 年冬至为 12 月 21 日。“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。”此时阴气盛极转衰，阳气开始萌动。太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，此后开启阴阳转换。
冬至气候寒冷，养生防寒是关键。头部、脚部与腹部需重点防护，外出穿厚棉衣、戴棉帽、围围巾、戴手套；睡前热水泡脚，助暖身、促睡眠。
饮食上，羊肉汤性温味美，是冬至佳品；红枣桂圆粥软糯养血。同时要摄入萝卜、白菜等蔬果，维持营养平衡。
冬至是节气交替，也是文化传承与情感汇聚。这一天，阖家团圆，北方饺子、南方汤圆，饱含家的温馨与美好祈愿，让人们在寒冬感受亲情，期待春归。
海报：王俊泽
编辑：袁 硕
初审：容致远 闫昱筱 浦艳玲 曹 佳
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