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2024， 生活可以再美一点点
JK珺
活
我就是传说中的南方小土豆，这件事想必大家都知道了 T.T …
站在遗传角度上来看，我家两小只也都不会高，然鹅，我家妹妹去做儿保体测身高分位在高值25%左右，哥哥这两年长高速度也是噌噌往上～还真是抓住了长高的黄金期！
虽然遗传因素占比不少，但这已经不是影响孩子唯一因素了，如果父母都不高，也不是完全无计可施，我们可以在孩子生长过程中做些干预，抓住黄金时期，都有可能“逆天改命”。
世界公认的长高法，刚开始我只是抱着试一试的心态，看到这两年哥哥平均每年长高10厘米，不得不说，能被世界公认，还是有点东西的！
三个方法，大家可以参考看看 ⬇️
户外体能运动
学龄孩子其实很难保证每天都能两小时大户外，可以趁着暑假多多户外。有研究数据表明经常锻炼的孩子比不常锻炼的高出5厘米左右，我们家在做的这几个运动，大家可以参考起来！
1
跳绳800+
一天内分四次完成就好，跳跃类的运动与其他运动相比会更容易长高。而且跳绳也是孩子们升学必考项目，趁着暑假练习一下，开学直接惊艳全班！
2
全方位伸展跳
50个一组，一天三组。这是一种全身性的运动，它结合了跳跃、伸展和灵活性训练。不断的起跳和落地对下肢骨骼产生压力促进生长，增强骨骼密度，还能增强心肺功能和爆发力。
1
跨下击掌
30个一组，一天三组。主要锻炼大腿前侧的股四头肌和后侧的股二头肌。通过这个动作，可以有效地增强大腿肌肉的力量和耐力，拉升腿部肌肉和韧带，增加弹性。
良好的睡眠
暑假，其实是很好的追高期，我家会尽量让孩子睡到自然醒。
很多家长发出来的暑期学习安排早上7点起床一直到晚上10点后才睡觉，这种十几个小时连轴转的方式，往往都忽略了一个非常重要的问题：让孩子在假期补觉。
在生长发育过程中，每天有两个时段是生长激素分泌比较旺盛：早6－7点、晚9-11点。平日学业紧张，暑假咱们给孩子保证充足的睡眠时间。
均衡膳食
听说有的孩子暑假外卖吃得最多… 这可使不得…🙀
注重营养均衡，荤素搭配，多给娃吃高蛋白、高钙的食物：水煮蛋，豌豆、土豆、茄子、茼蒿、花菜等蔬菜是非常有利长高的，少吃零食多吃水果，确保身体得到充足的营养。
但是单靠这些还是远远不够的，之所以小小包追高效果不错，其实我还是给他开了外挂，不时地额外“加点料”！
奶制品的选择上，都是精挑细选，虽然大家都知道多喝奶对身体的好处，但奶和奶的差别还是非常大的。配料表，求求大家在选奶的时候一定要看看！有糖浆、白砂糖，还有一大串的添加剂的，千万不要选。
最合理和科学的办法，就是先看是否为“生牛乳”，这是我家喝了N箱的牛奶配料表，非常干净，只有100%生牛乳。
一般来说，原奶中的蛋⽩质含量⼀般在2.8-3.2g/100ml，挤奶后杀菌罐装即可直接销售，这就是我们常见的纯牛奶，但此类⽜奶的⼝感会⾮常“⽔”，营养价值也不够⾼。
云朵叮叮纯⽜奶选⽤膜过滤技术，过滤掉原奶中的部分⽔份，每14吨原奶，才能浓缩出10吨「云朵奶」，过滤掉4吨⽔，达到浓缩效果，浓缩才是精华啊！
每盒云朵奶中的原⽣乳蛋⽩含量⾼达8.2g，远超国家标准要求的41.3%，每盒含有260mg的原生钙，相当于吃了180g大虾，和267g的核桃量，完全满足孩子生长所需营养。
一般一盒牛奶的含钙量是10%，云朵叮叮的含钙量是16%，这个含量真的是我见过的很高的了。
小小包三岁之后就不喝奶粉，纯牛奶喝的也是非常挑剔，因为他不太能接受奶腥味。云朵叮叮原生乳蛋白4.1g/100ml这个数值下，营养与⼝感可以兼得。再⾼会偏腻偏腥甚⾄发咸，再低会不够⾹甜偏⽔感。
云朵奶入口顺滑自带清甜，奶味浓郁几乎没有奶腥味，⼤⼝喝也不会腻，同时满⾜了⽇常饮⽤的营养补充和良好⼝感体验。他就爱得不行，别的不说入口口感非常丝滑、奶质很浓、没有奶腥味这几点对于孩子来说就非常难得。
因为它还挺浓郁的，瞧瞧这个挂壁效果～ 真是深得我心，好像看到满满一杯蛋白质和优质脂肪。
就连我家妹妹都是云朵奶的忠实爱好者了～ 每天两瓶雷打不动！
我自己也非常爱用它DIY一杯冰奶茶，瞬间感觉这个夏天都圆满了！
确实有姐妹在问，这个牌子好像平时比较少听说过，它看似一个新品牌，实则大名鼎鼎。它的品牌创始人audrey，祖孙三代都经营奶牛场，没想到吧，这竟然是一个传承的故事！
云朵奶的合作牧场，是国内⾸个通过英国标准协会（BSI）认证的S级现代牧场，都是100%进口纯种荷斯坦奶牛。奶源专⻔供给国内大家熟知的乳品大牌高端线奶，用的同一奶源哟，好源头自然是好品质！
不过～ 一分价格一分货，云朵叮叮的东西虽好，但价格也确实不便宜。不过，本珺还是大力的给姐妹们争取到了专属福利，无论是自己喝，还是送礼，都非常合适。
平时购买产品原价 ⬇️
64.9/箱（10盒/箱，200ml/盒）
💰 珺珺争取的到手价 💰
54.9元/1箱
99.8元/2箱
148.7元/3箱
一定要先在评论区先领券，再使用下单哟！
🎁 有福利 🎁
评论区揪两位小珺宝
送同款neinei一箱（或免单）
宝子们，冲鸭🏃
港真哦～ 大家可以先拎两箱回家喝喝看，相信你一定会被它香浓好喝的口感征服～
而且它的营养成分确实高于市面上95%的奶品，这么卷的时代，不给孩子们上点狠货，还真怕输在起跑线上。
超爱💕
虽说综合现有的数据，基因是决定身高的最强因素，占全部因素的60%~80%。但在孩子出生以后，无论身高还是体重，都会在很大程度上受到饮食的影响，科学养娃，小个子也是有机会冲入高个子阵营的！
董宇辉有句话我很喜欢：人生从来不是一场考验爆发力的短跑，而是一场依靠持久力的马拉松。每个孩子成长的步伐不同，咱们给孩子最好的托举，是理解和接纳，让他们拥有克服困难的勇气和能力！
共勉！
THE END
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JK珺
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