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女人身材不科学就是尤物，而男人却...

美体   2024-12-27 17:04   福建  
这张照片最突出的是什么
当然是傲人无比的身材
满满的都是视觉冲击
▼

女人脸小而且上围丰满
这显然并不是一个
科学比例的身材
但事实上通常就是这种
完全不科学的身材比例
才会被男人们称为尤物

所以女人的身材偏科
事实上对她们来说
并不是什么坏事
▼

但是如果男人的
身材比例不科学
    那会是什么结果？
▼

先看他的手臂
二头肌相当发达
▼

看胸肌、诱惑且性感
看腹肌、线条分明
▼

宽厚的肩膀
上身简直完美
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可是下半身却...
▼

这腿是肌肉萎缩了？
还是手术抽脂了？
▼

为什么有些人不练腿
其实说白了还不是
怕腿粗了不好看
▼

看完这组图你就会
更加明白男人不练腿
身材比例失衡的后果了

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男人练腿的好处

1.力量

腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。
▼

2.增肌

各项研究都显示出，深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素（生长激素、睾丸酮）。研究表明，当将Leg day纳入到训练计划中时，肌肉确实长得更快。
▼

3.提高代谢

大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远有清晰的6块腹肌，如果你是其中一份子，那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂。
▼

4.提高运动表现

大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在比赛中稳操胜券。
▼

5.身体的协调

我们都会经常看到那些上身很强壮，下肢却很孱弱的人吧？至少肯定在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗？难道不觉得碍眼吗？完美的体型需要协调，你训练时为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
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最后，推荐一套拉神的练腿动作：


动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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                                    让腹肌一块一块，就得这么练                                
                            

                                                        

                                
                                    徒手健身24式，有肌肉才够男人                                
                            

                                                        

                                
                                    别再担心做不了引体向上了，10个超好的强化动作，练起来！                                
                            

                                                        

                                
                                    有个做健身陪练的女朋友，是一种什么体验？                                
                            

                                                        

                                
                                    因为胸太大，跳绳导致胸骨脱臼！这位小姐姐有点狠....                                
                            

                                                        

                                
                                    靠身材吃饭的“凹凸女神”，是你最爱的女友身材吗？                                
                            

                                                        

                                
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                                    130斤的粗腿妹子有多性感？网友：太犯规了，不敢多看！                                
                            

                                                        

                                
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                                    那些藏在羽绒服里的绝美身材，这也太刺激了....                                
                            

                                                        

                                
                                    天啊！这就叫“九头身”！史上最最最标准的极品身材…                                
                            

                                                        

                                
                                    8个宽背的绝佳动作，你都练了吗？                                
                            

                                                        

                                
                                    健身前做这些，让你效果翻倍!                                
                            

                                                        

                                
                                    不穿内裤去健身，真的会被爽到！                                
                            

                                                        

                                
                                    看了这组虐肩动作，就知道自己和大神的差距！                                
                            

                                                        

                                
                                    98年“学妹”的翘臀有多犯规？看完第一张就沦陷了...                                
                            

                                                    

                    

                

                

    

        
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