水是生命之源，水占人体的60%~75%左右，喝水可以促进身体新陈代谢， 清除体内的有害毒素，增强免疫力，在地球上生存的任何生物都离不开水分的滋养。
喝水能够促进血液循环，加快基础代谢，减轻五脏六腑的排毒压力，喝水尿液增多意味着肾脏好还是不好？如果你也对此不了解的话，不妨赶紧看过来。
01一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？看完这4点，或许就明白了
——饮水量过多
一般来讲，成年人一天的饮水量应该控制在1800毫升到2000毫升左右，多喝水更有助于促进肾脏生成尿液排出体外，如果喝水很少，排尿很多，或者排喝水很少，排尿很多，都属于不正常，如果饮水过快，身体中的水分会逐渐增多，导致排泄的次数也会越来越多。
——膀胱容积小
膀胱是储存尿液的部分，每个人由于身体特征不同，膀胱的大小也不尽相同。
我们膀胱是储存尿液的地方，如果膀胱体积小，那么容纳的尿液就少，自然而然就出现频繁尿尿的情况，属于一种正常的现象，无需担心，10个人中约6~7位都会出现膀胱容量小的表现，不用过多的惊慌，这种问题并不会影响健康。
——肾虚
女性身体比较特殊，尤其是在生育过后的女性朋友大多伴有肾虚的症状，而肾虚最明显的表现之一尿频，并且出现量少且多次排尿的现象。
这主要是因为当女性，出现肾虚的情况之后，膀胱就会表现出气化无力的症状，从而出现尿频现象。
——炎症刺激
女性以及男性的泌尿系统是一个脆弱又敏感的器官，主要是由于每天对尿液形成一定的过滤作用，滋生过多的有害毒素以及细菌，无论是男性还是女性都会出现膀胱炎。
但相比于男性，女性私密较短更容易滋长细菌，进而引起膀胱炎，膀胱炎症会使膀胱黏膜充血、水肿、炎性浸润、浅表性溃疡，刺激膀胱，导致排尿增多。
正常的排尿规律是怎样的？
一般来说，正常人如果饮用了1800毫升的液体，24小时内会排尿6—7次，这被认为是最健康和最正常的排尿次数。
每次排尿多数在300-500毫升，最大可以到达800毫升，以上都是正常表现，如果有异常需要去医院检查一次，避免与肾病或是膀胱疾病有关，如果身体出现不适，请马上到医院检查就诊。
02我们在平时应该如何保护肾脏健康？
注意饮食清淡：
肾脏保健平时要远离高盐食物，盐分的过量摄入，对于肾脏来说是一种负担，因为肾脏排出的钠离子会加重负担，就会导致肾脏受损。
不憋尿：
很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，而尿液中有大量的细菌和病毒，在回流到肾脏的时候会让这些细菌病毒停留在肾脏中，导致肾脏受到影响。
多吃富含水分的水果：
总体来说，推荐大家多吃富含水分物质的水果，无论是西瓜还是橙子，再或是柚子等水果，皆建议大家偏向摄入，增加水分物质的摄入量促进肾脏代谢，降低患肾结石等问题的发生风险。
检查并控制血糖：
很多糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，通过检查才可以发现，糖尿病会对肾脏造成非常大的影响，也会导致各种肾脏疾病的发展，如果糖尿病得到良好的控制，就可以预防和限制肾脏疾病。
不乱吃药：
生活中还要注意不能乱吃药，不然肾脏也会被“熬坏”，因为很多种药物都有一定量的毒性，毒性物质会随着血液流进肾脏中，就会给肾脏细胞带来伤害。
除了这些，生活中请大家多喝水，帮助促进肾脏代谢，为了肾脏健康，请您健康作为；肾脏很重要，悉心照顾才靠谱。
