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喝茶是一种养身方式，也是一种生活态度。
很多人都会为自己喝茶而配上一套精美的茶具，悠闲地泡着茶，晒晒太阳，品品茶，或者泡一杯温润的茶水，一本书，温暖的是自己的内心。
但是对上班族而言，想这样美美的窝在家里泡茶，惬意的度过时光，却是不可成为日常的奢侈。
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工作节奏快，压力大，甚至超负荷运转，长期缺乏运动，亚健康态势加剧……
如果有自我保健意识却苦于时间精力有限的话，试试从一杯茶开始吧！
下面，是为上班族量身打造的日常喝茶养生指南，请查收！建议茶类： 熟普洱，陈皮。
建议依据： 改善肠道菌群环境。
如果每天该吃吃，不该吃绝不吃，适当帮助消化，小胃不会和你闹别扭。
据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。
而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。
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建议茶类： 岩茶，如大红袍。
建议依据： 消除疲劳，增加愉悦感。
一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。这个时候，还要加班？
喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。![]()
建议茶类： 绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等
建议依据： 能有效抵抗电脑辐射。
长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？绝对不行。卖力用心的工作，难道要搭上青春美好容颜吗？这个时候不妨来一杯上好绿茶。
绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。
泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。![]()
茶类建议： 黑茶，如普洱、六堡
建议依据： 让利尿茶类改善水肿和油脂
常见原因是上班族久坐，没有活动造成下肢水肿，体重甚至可增加达1公斤以上。非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好，尤其以下肢居多。在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于排尿，促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。![]()
茶类建议： 红茶，如滇红、祁红等
建议依据： 减缓“记忆因子”的衰减速度
口头应下的事情转身就忘了？这是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。身体已经拉响了衰老的红灯。
英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说。他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。
而喝茶，可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。所以，请放松，把压力一件一件解决。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的事情全补齐了。
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茶类建议： 老普洱生茶、老白茶
建议依据： 温暖、舒缓身体，镇静
高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比较浅，一晚上的梦，来杯老茶吧。老茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。
其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。![]()
茶类建议： 花茶，如茉莉花茶
建议依据： 香氛舒缓，放松身体
据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。
茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”
而花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。![]()
从古至今，长期饮茶的养身功效一直为世人所称道。一杯茶，也许不能立竿见影，但却是一个好的开始。工作时，手边常备一杯茶，轻松保持好状态，来应对未知的挑战。清明时节：警惕一“风”一“湿”
茶叶冲泡几次才不算浪费
中医推荐的陈皮养生法，让养生效果更加显著！
春天喝什么茶排寒湿？99%的人都觉得这个茶行！
