随着冬季的到来，气温逐渐降低，呼吸道传染病发病率大幅度增加，我们该怎样预防呢？滨海新区疾控中心温馨提示：注意肺炎支原体肺炎、鼻病毒感染、流行性感冒等呼吸道传染病的防控。
一、肺炎支原体肺炎
由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，常见于青少年和年轻成人。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕产生的分泌物中均可携带病原体。儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，抵抗感染的能力相对较弱，可能导致疾病的持续时间延长。
二、鼻病毒
鼻病毒这个名字，源于它特别适应在鼻腔中生存，感染后虽然可获得免疫力，但维持时间较短，所以人们可反复多次感染鼻病毒而患病。
鼻病毒的传播途径主要有两种：一是通过感染者咳嗽、打喷嚏释放出的飞沫和气溶胶传播；二是通过与病毒感染者（包括无症状携带者）密切接触传播，或者接触了被病毒污染的表面后再接触口、鼻粘膜导致间接接触传播。鼻病毒在皮肤上能存活数小时，在物体表面（桌子、门把手、电梯按钮、玩具、餐具等）存活时间更久，因此容易在学校、幼儿园、医院、餐厅等人群密集场所引起传播流行。
三、流行性感冒
流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，表现一般为突发高热，咳嗽、咽痛，可伴寒颤，部分感染者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，可进展为重症甚至死亡。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、 眼睛等黏膜直接或间接接触感染。比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行。在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生流感暴发疫情。
呼吸道传染病预防措施
在日常生活中保持良好的个人卫生习惯是预防冬季呼吸道传染病的关键，主要措施包括以下几个方面：
1.防寒保暖
身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。
2.适当锻炼
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
3.均衡饮食
加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。
4.多喝水
适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。
5.勤开窗通风
经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。
6.积极接种疫苗
接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗等），增强自身对相关传染病的免疫力。
7.做好手卫生
正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。
8.科学佩戴口罩
呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。
通过采取以上预防措施，养成好的生活行为和卫生习惯，可很大程度减少冬季呼吸道传染病的发生。让我们从自身做起，做自己健康的第一责任人，度过一个健康的冬天！
供稿科室：传染病防控科
