孕妈妈们看过来，我们教你孕期如何数胎动！
宝宝在子宫内的肢体活动称为胎动，是宝宝在妈妈体内存在生命迹象的表现。而准妈妈们也在期待与宝宝的首次互动，那么好多周才可以感觉到胎动呢？我的胎动到底正常吗？特别当妊娠遇上并发症，诸如高血压、糖尿病、胎儿生长受限、妊娠期肝内胆汁淤积症、抗磷酯综合征等，又如何计数胎动呢？下面跟随产科的老师门一探究竟吧！
不同时期，胎动感觉不同
孕18-20周：初次胎动感觉像鱼儿吹泡泡，有些感觉像肠蠕动。
孕20-24周：就能感受到胎儿在子宫内翻跟头、踢肚子。
孕24-28周：能在腹壁上看到、摸到胎动，腹部会有间接性地跳一跳。
孕29-38周：胎动最活跃，孕妈妈们会感觉到胎儿在肚子里踢、撞、蠕动、搅动等各种动作。
孕38周以后：胎儿在子宫腔内活动空间相对不足，孕妈会感觉胎动较前稍有减少，但力度不减弱。
如何正确的数胎动 ？
1.姿势：数胎动时、孕妈妈要选择安静舒适的体位，尽量不要躺平，把双手自然地放在腹壁上。
2.时机：最好饭后1小时，数胎动前尽量排空膀胱，从胎儿开始活动到停止算一次，连着活动几次只能算一次，隔开5-6分钟再动才能算另1次。
3.具体数胎动的方法：
时间固定计数法：每天早中晚各选择1小时数胎动。建议每天上午8-9点，中午12-13点，晚上20-21点，固定的三个时间段内各数1小时，（早+中+晚）×4=12小时胎动次数。胎动数＞30次 /12小时为正常，＜20 次/12小时为异常，次日与前一天同一时间相比，胎动减少或增加 50% 以上为异常。
果胎动减少了
胎动减少该怎么办？
正常胎动至少每小时达到3次或以上，若胎动减少可以：
1. 听音乐、摸摸肚皮
2. 吃点甜食
3. 及时到产科就诊，遵医嘱氧气吸入、给予远程监护
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供稿：产科马卉
