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扎心了！营养不良竟会导致肥胖

百科 2024-09-11 12:12 北京

提及营养不良

人们脑海里多会浮现“骨瘦嶙峋”一词

很难将其跟肥胖联系到一起

近日，杭州一体型偏瘦女子

居然被诊断为营养不良型肥胖

什么是营养不良型肥胖？

如何进行改善？

《科普时报》请专家科普一下

郑州大学二附院内分泌科

副主任医师李俊告诉科普时报记者

人们印象中，肥胖可能是营养过剩所导致。

实际上，肥胖也有可能是因为

多种营养物质缺乏，

导致体内营养不平衡产生的。

营养不良型肥胖是一种

看似矛盾的身体状况

身体脂肪含量超标

但身体却缺乏某些关键的营养元素

肥胖显然也是营养不良的一种形式，

且问题还更严重

李俊说，胖人体型更大

所需营养元素更多

而且肥胖往往还会伴有代谢综合征

摄入食物中的糖吸收后更易转为脂肪

脂肪较难分解

也导致机体更易缺乏营养

肥胖人群饮食结构往往不合理

喜欢吃精加工产品、甜食等

长此以往，能量摄入超标

但机体必需的营养元素却不足

此外，身体对营养的

吸收和利用能力如果受到影响

也会导致吃了含有营养的食物

但身体无法有效利用

从而形成营养不良型肥胖

改善营养不良型肥胖

要从调整饮食结构开始

李俊提醒，我们平时应多吃瘦肉

保证蛋白质摄入量

主食可适量选用粗粮，减少精碳水

保障膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜水果

少吃糖油混合物

油炸食品等高热量低营养的食物

肥胖人群还应适度增加日常活动量

提高新陈代谢

同时保证心情愉悦和充足睡眠

来源：科普时报

作者：王文洁

编辑：吴桐

审核：王飞

终审：尹传红

据说点“在看”的都会更好看

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1OTQ5MTEyOQ==&mid=2247513471&idx=1&sn=4c84088cb618e85b3ff348c764ba6d46

由科技日报社主办的全国首份综合性科普周报

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