成长时光
"食"刻相伴
叮咚，一周美味食谱请查收~
饮食关乎每个孩子的成长与健康，
学校更是十分重视学生的饮食健康，
科学定制了每日食谱，
大力确保菜品新鲜、种类齐全，
为孩子们搭配健康营养的膳食，
保障学生健康成长。
Monday
星期一 9月23日
成长时光“食”刻相伴
01
暖心主食
小米饭
02
美味汤羹
平菇肉沫汤
03
可口菜肴
肉烧土豆
麻辣豆腐
青椒海带
健康生活方式
起居
养生
秋季到来，天高气爽，应开始早睡早起。
早睡 能够顺应阳气的收敛。
早起 能够让肺气得以舒展，防止收敛太过。
Tuesday
星期二 9月24日
成长时光
食刻相伴
暖心主食
白米饭
美味汤羹
紫菜蛋汤
可口菜肴
鸡烧香菇干子
宫爆肉丁
红烧冬瓜
食刻相伴
成长时光
Wednesday
星期三 9月25日
暖心
主食
黑米饭
美味
汤羹
土豆肉沫汤
可口
菜肴
萝卜烧肉
韭黄肉丝
西红柿炒鸡蛋
成长时光
食刻相伴
饮食
养生
秋天燥气当令，容易伤津液，所以饮食上，还要以滋阴润肺为宜，可适当食用海带、藕粉、银耳、燕窝、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、鹅蛋、蜂蜜、橄榄、糯米、粳米、乳品、燕麦、藜麦这些柔润的食物，以滋阴润燥、益胃生津。
水果可以多吃一些苹果、石榴、葡萄、阳桃、柚子、柠檬、山楂、甘蔗、梨、枇杷等。
此外，秋季还是菊花飘香的时节。古人讲，菊花是“延寿客”，是吉祥、健康和长寿的象征。秋季时节饮用菊花茶，不仅能够疏风清热，还能明目解毒。如果立秋时出现嗓子发干、头发晕的症状，可以喝适量的菊花茶来缓解。
Thursday
星期四 9月26日
成长时光
食刻相伴
特色炒面
鸡蛋肉丝炒面
美味汤羹
海带排骨汤
水果
时令水果
食刻相伴
成长时光
Friday
星期五 9月27日
成长时光“食”刻相伴
01
暖心主食
玉米饭
02
美味汤羹
水豆腐肉沫汤
03
可口菜肴
牛肉豆腐
雪菜肉丝毛豆
蒸鸡蛋
穿着
适宜
Sunday
星期日 9月29日
成长时光
食刻相伴
暖心主食
白米饭
美味汤羹
海带蛋汤
可口菜肴
贡丸烧肉
花菜炒肉片
清炒瓠子
食刻相伴
成长时光
Monday
星期一 9月30日
暖心
主食
小米饭
美味
汤羹
冬瓜肉沫汤
可口
菜肴
粉蒸肉
杂酱
平包粉丝
快乐
加餐
时令水果
成长时光
食刻相伴
行政陪餐
1949.10.01-2024.10.01
热烈中华人民共和国成立75周年
END
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