2024.10.28-11.1
秋日科学膳食
不负美好时光
爱，在健康中成长；
爱，在点滴中呵护；
爱，在味蕾中绽放。
爱，就是让孩子们吃好每一餐，
过好每一天，让我们来看看，
新一周的营养美食吧！
01
星期一 10.28
一周食谱
白米饭
营养主食
肉烧豆腐
地瓜炒肉片
青椒炒海带
可口菜肴
紫菜蛋汤
美味汤羹
海带的营养价值：
每100克海带含有能量12大卡，蛋白质1.2克，单不饱和脂肪酸2.6克，多不饱和脂肪酸0.7克，维生素A67微克，维生素D0.4微克，维生素E1.85毫克，钙46毫克，铁0.9毫克，钾246毫克，锌0.16毫克，硒9.54微克，碘113.9微克等。除此之外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐、褐藻氨酸、褐藻胶、甘露醇等。
星期二 10.29
02
不负美好时光
营养主食
玉米饭
可口菜肴
牛肉烧土豆
鱼香肉丝
西红柿炒蛋
美味汤羹
水豆腐肉沫汤
03
星期三 10.30
特色炒面
肉丝鸡蛋炒面
美味汤羹
排骨玉米汤
水 果
时令水果
04
星期四 10.31
今日食材
花菜
含有多种维生素，营养丰富
鸡蛋
具有丰富的卵磷脂、维生素和微营养素
小米
富含蛋白质、维生素等营养物质
快乐时光
小米饭
营养主食
肉烧花菜
杂 酱
黄瓜炒鸡蛋
可口菜肴
平菇肉沫汤
美味汤羹
星期五 11.1
05
不负美好时光
营养主食
白米饭
可口菜肴
粉蒸肉
雪菜肉丝毛豆
香菇青菜
美味汤羹
土豆汤
行政陪餐
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说明：
1.以上营养信息来源于网络，仅供参考。
2.由于食谱提前定制，如遇特殊情况(食材不新鲜等)，个别菜品会进行微调，敬请谅解。
END
