如今吸烟似乎已经成为了一种时尚潮流，根据调查数据显示，我国吸烟人数也高达3.5亿，已成为世界上最大的烟草生产国，消费国和受害国。
..............................................................................................................................
肺部在我们的身体中属于一个较脆弱较敏感的部位，如果它出现了一点损伤的话，就会给我们的身体发出一些警示的信号。
..............................................................................................................................
但是它所发出的信号前期与感冒是十分相似的，这也致使很多的人以为仅仅是普通的感冒，抗一抗就可以过去。最后使得小病拖成了大病，甚至恶化成了肿瘤。
为什么抽烟头会疼？
..............................................................................................................................
抽烟头痛正常了，因为抽烟引起神经紧张或尼古丁等有毒的气体进入血液，引起轻微中毒等症状，或者本身对于烟雾之类比较敏感，引起头脑发涨发痛等症状。
..............................................................................................................................
及时停止抽烟，改掉抽烟的坏习惯。整天烟雾缭绕的肯定对于大脑和神经造成影响，对于身体和肺脏等器官造成伤害，长期以往对于身体不利。
因此要戒烟或不抽烟，养成良好的生活习惯。平时多吃蔬菜水果，多喝水，可以排毒加速新陈代谢。
头部有这4个信号，表示肺已被尼古丁所伤，若都没有，肺部还健康
1.头发异常
烟草中的化学物质也会影响头发的健康。抽烟会导致头发变得干燥、脆弱和容易断裂。烟草中的化学物质会影响头皮的血液循环和毛发的生长，从而导致头发变得稀疏、干燥和无光泽。
2.频繁头痛
介绍现在的男性朋友，香烟当中的烟雾会损害血管健康，甚至会影响到正常的血液循环，时间依旧导致血压上升，血管堵塞的风险也会逐渐增加。
在这种状态下，脑血管容易出现短暂性缺血缺氧现象，不管是血压上升还是血管堵塞，都容易引起头痛，尤其是太阳穴跳动性头痛。
3.印堂发黑
头部是运输稀释性有氧血液和传出信号的主要指挥官，头部接收有氧含量和多种营养物质以及抗氧化剂的物质补充之后，正常人的印堂比周围皮肤要更白一些。
通过临床相关研究数据和检查发现，长期吸烟的老烟民血管运输血液和有氧的组织状态积累了烟草当中的尼古丁和多种有害物质，则会使印堂可能变为青色或者黑色。
4.面色苍白
除了印堂颜色出现异常之外，还有一个特别明显的症状，那就是脸色异常苍白。若是肺部受损，会影响气体转换和运作。
因为气血是互相依存的，一旦肺气不足，会影响全身血液循环，导致面部最先出现问题。若是有缺血缺氧的情况，就会出现面色苍白的现象。
当然还有一种情况是气血瘀滞，导致患者面部潮红、没有光泽，还伴有大幅度消瘦，一定要注意是否是癌变的征兆，及时去医院检查才是王道。
肺不好的人通常寿命短，护肺也有诀窍，五个养肺方法请你了解
1.多喝水
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，长期吸烟的烟民想要达到润肺清肺的效果，一定要养成多喝水的好习惯，每天喝一杯蜂蜜水或选择一些能够促进血流的青茶。
促进体内水分的流动，加速血液的循环，及时排出体内堆积的多余毒素和垃圾，对降低肺部患病，减少呼吸道损伤都有明显的效果。
正常成年人每日至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水对身体有益。
2.合理饮食
肺是人体的主要呼吸器官，可以通过日常生活以及饮食调理对肺进行呵护，养肺的食物很多。比如百合、枇杷、银耳、白藕、梨、猪肺等，适量的食用对于肺部有一定的保护作用。特别是大白萝卜更能起到养肺的作用。
3.缓解压力
压力也会导致人类健康恶化。所以，运动和适当的休息是减轻压力的最好方法。通常肺不好的人最不想做的事情就是运动，但运动可以增加肺活量，增强抵抗力，增加活力，实际上可以缓解和改善肺部疾病的症状。
4.保持室内空气流通
室内空气污染是肺部健康的另一大敌。长期处于密闭的环境中，会导致室内空气质量下降，影响肺部健康。因此，保持室内空气流通是很有必要的。可以打开窗户，利用空气净化器等设备来净化室内空气。
5.主动咳嗽可净肺
冬季养肺黄金期，多吃4样食物，隔天吃一种，滋阴润燥，安稳过冬
1.梨
有“天然甘露”美誉的梨，是冬季里最值得多食用的时令水果。梨入口清脆香甜、汁水充沛，维生素和矿物质含量也多，多多食用有益于滋润身体，润喉润肺。
冬天直接生食雪梨会有些寒凉，可以与银耳、冰糖等其他食材一起炖成汤羹饮用，效果更好。
2.罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，中国药典记载罗汉果“清咽利喉、利咽开音”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。
如果有感到喉咙干痒、喉咙上火等症状，每天用大约三分之一个罗汉果开水冲泡饮用，坚持10来天可以调整好嗓子。慢性咽炎患者也可以坚持每天用1/10个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。
3.柚子
柚子里面含有大量的矿物质与维生素，如果你经常食用柚子，那么便可以将肺部的垃圾清除掉，也可以有效改善一些肺部疾病。
4.苹果
苹果中有一种成分叫做多酚，多酚能够抑制癌细胞的产生和繁殖，另外苹果当中含有一种黄酮类物质，黄酮类物质是一种效果非常好的抗氧化剂，不但能够清理血管还能够抗癌。
所以在日常的生活中可以多吃一些苹果，据说每天吃一个苹果，患肺癌的几率能够减少46%。
【免责声明】文字、图片等素材来源网络，如侵立删
