60岁，正值花甲之年，也可以成为人生的分水岭。退休年龄或可能会意味着人生已经进入老年阶段，可能会有各种疾病的入侵。
如果不太注意，60岁的人可能会比较容易患上严重的疾病，危害生命健康。
为什么到60岁后容易生病？
1.身体机能下降
60岁之后的人，身体机能慢慢下降，人体的器官功能、代谢能力、消化功能等，都或多或少会受到影响，而且这种衰老的影响会扩散到全身。
此时身体就比较容易受到有害物质与病毒的影响，从而积累潜在的疾病因子，使机体产生器质性病变。
2.精神因素...................................................................................
对于很多超过60岁的老年人来说，他们处于退休的年龄段，子女将大量的时间投入到工作和家庭中，没有时间陪伴这些老人。
在农村中，还有很多老人因为配偶去世，儿女也不在身边，所以成了空巢老人。...................................................................................
久而久之，这些老年人的心理会变得非常孤单脆弱，精神空虚，患上心理疾病的风险大大提高。
3.细胞衰老
人老后生病是在所难免的，随着年龄的增长，体内细胞组织逐渐进入衰老状态，老年人会明显感觉体力精力大不如从前，经常腰酸背痛，浑身乏力。
60岁是人的一道坎，60岁以后的人精力明显降低，细胞衰老速度加快。若再不引起重视，改变饮食调整作息的话，患病的几率也会随着不良的生活习惯逐渐增高。
4.饮食不合理
60岁以上的人更容易出现癌症，还有可能是日积月累的不正确饮食行为引起。病从口入这句话不是没有道理的，很多人年轻时暴饮暴食，摄入了许多有害物质。
积累之后到了老年阶段更容易引发疾病。因此，在促进身体健康过程中应该改掉坏习惯，以健康的饮食为主。
年龄过了60岁，没有得这5种“病”，恭喜您，说明身体比较健康！
1.癌症
癌症这种疾病真的夺去了无数人的生命，癌细胞的出现主要就是由于人体当中正常细胞基因突变。
而在体内无限的繁殖成癌细胞，不断侵占人体当中的各个器官，最终让人体抵抗能力越来越差，影响到人的寿命。
如果人到了60岁，没有出现癌症方面的问题，那说明人体是非常健康的，大家可以继续保持自己良好的生活习惯。
2.心脑血管疾病
冠心病主要是因为动脉粥样硬化导致，我们动脉分布在心脏表面，主要是保护心脏，促进血液循环。
心脑血管疾病主要发生在中老年人。尤其是60岁以后，是高发期，一定要做好预防工作。如果60岁以后仍然没有心脑血管疾病，说明血管比较健康。
3.老年痴呆
不是所有的老人都会患有老年痴呆，该病可能是一组异质性疾病，在多种因素(包括生物和社会心理因素)的作用下才发病。
这种疾病多与脑部血管有关，凡是会造成血管出现粥样硬化斑块的因素，都是脑梗发生的高危因素。
经常可见，很多人反反复复的发生脑梗死，最终发生血管性痴呆的症状。主要是指大脑脑细胞出现受损，在多种因素下才有可能真正的发病，特别是老年人十分常见。
4.高血压
大家都很清楚，高血压是比较常见的代谢性疾病，诱因多和饮食不当以及血管老化有关系。
这种情况下，我们就需要针对性的进行预防。例如清淡饮食，多吃对血管有利的蔬菜。其中包括木耳，芹菜，山药等，由此血压才能趋于稳定。
坚持久了，就能防止血压对血管壁造成伤害，并且远离高血压引起的心绞痛，心血管堵塞，心梗，距离长寿也更近一步。
5.骨质疏松
过了35岁之后，人体的骨质会开始流失，中老年人很容易出现骨质疏松。像身高变矮、驼背、关节疼等，都是骨质疏松的症状，一定要引起重视。建议年龄40岁以上的人，要定期进行骨密度检查。
过了60岁的人让身体更健康，要做好哪些事？
1.定期体检
年过60为健康负责，检查工作不能落下。
通过定期进行体检对身体各项指标变化，器官健康状况都有大致了解，哪些指标不稳定，有没有疾病倾向清楚得知。做到早发现，早治疗，可以防止某些严重疾病悄悄发展。
有的人觉得检查很浪费钱，凭主观去推断是否有疾病，等到身体不舒服，可能某些疾病已经严重，由此体现出检查很重要。
2.保证合理的膳食
众所周知，病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系。所以提醒中老年人要想晚年生活更加幸福，也要在饮食上多加注意。
饮食方面尽量保证合理，均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果。适当的搭配粗粮，少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激性食物，尽可能的选择天然养生食物，远离保健品。
3.要多运动
对于60岁以后的人群来说，大家可以选择瑜伽，打太极拳，跳广场舞等等，选择一些适合自己运动来让身体得到舒展，是一件非常值得提倡的事情。
很多人都觉得自家老人走出家门往往都会磕着碰着就不让他们出去锻炼。
但是在家待的时间越长，那么自身的机能就会退化越来越严重。倒不如出门去动一动，活动一下既能够增强免疫能力，也能够促进人体新陈代谢。
4.保证睡眠充足
建议60岁人群养成良好的作息习惯，如保证充足的睡眠时间、养成午睡的习惯、避免熬夜等，一般1个晚上睡7个小时到8个小时左右好。
有助于维持体内激素水平，促进机体血液循环，增强抵抗力，还可使脑部组织得到充分的休息，降低发生心脑血管疾病的风险。
建议60岁人群睡前避免进食辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、大葱等，以免影响睡眠质量。
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