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有网友抱怨自己在单位没有成就感，觉得上班既浪费生命又没有意义。“我也不喜欢自己的工作，那又有什么关系呢？反正我也不过是为了拿这个工资。”现实中，很多人之所以职场坎坷，就在于对工作期待太高。
想要工作帮你成长，又想要领导给予肯定，还想要和同事缔结友谊。但结果却是，无论你怎么努力，工作也无法满足你所有的要求。
过度索取情绪价值，也只会让你陷入希望和失望的恶性循环，让自己痛苦不已。
想干出一番大事业，但工作久了，却发现自己只是一颗可有可无的螺丝钉。很多岗位也没有专业要求，自己拼命考来的高学历，似乎也没了用武之地。于是你失望至极，在持续性摆烂和间歇性内耗的怪圈中，失去了冲劲儿和勇气。“无论多么高大上的工作，时间一长，你都会滋生无聊的感觉，都会觉得工作不过是一种重复的机械劳动。”因为工作本身的价值十分有限，并不足以支撑我们长年累月的热情。一旦你拔高了期待值，试图在工作中寻找更多意义，你就难免会陷入苦闷和空虚。
中村恒子是一名心理治疗师，她每天被问到最多的问题，就是：有些人觉得，工作是为了实现理想，也有人说，工作是为了做自己喜欢的事。
可抱着这样的心态去上班，人往往会陷入不被满足的痛苦中。
因为大多数工作都达不到这样的预期，你追求工资以外的价值，也只是竹篮打水一场空。为了解决来访者的烦恼，恒子开解大家：工作的本质就是为了活着，让生活变得更好点而已。
年少时她就是为了养活自己才工作，从事医生的职业也并非出于喜欢，只是因为叔叔资助了学费。从业70年来，自己虽然没赚到很多钱，但兼顾了家庭，收获了幸福的人生；
虽然职位也不高，但每天能给来访者提供帮助，自己的心情也变得极好。“‘人生价值’‘自我成长’之类的问题，还是等自己立足安稳后再去考虑。人生很长，慢慢思考就好了。”它不负责给你激情，也不负责给你乐趣，更别说帮你实现理想，给予你成长的机会。不如踏踏实实干活，认认真真工作，不再索取更多价值，反而会让你内心更轻松。
指的是员工像好学生一样，每做一件事都希望得到领导的表扬。而一旦犯了错，就希望领导能体谅自己的处境，给予自己安慰和鼓励。对上司抱有不切实际的幻想，只会毁了你的热情，让你陷入内耗。有位家境普通的年轻人，靠自己的能力考进名校，毕业后又顺利进入名企。原来，刚进企业时，他非常期待领导能认可自己，做任何事都表现得非常积极。小组做汇报时，他精心准备了30多页的PPT，结果领导只是不咸不淡地回了句“嗯”，他便感觉自己受到了很大打击；跟进项目时，他熬夜加班做出了自认为完美的方案，结果方案并未被采用，他就觉得自己受到了不公平对待，因此倍感委屈。那段时间，他常常和朋友吐槽：
“为什么我这么优秀，领导就是看不到？”
“难道我做得还不够好吗？他为什么不能多给我一些鼓励？”
被忽略的次数多了，他开始消极怠工，业绩也越来越差。
而他也因为内心受挫，从此一蹶不振，沦为了平庸的失败者。
员工做好自己的事，领导按时发工资，这份工作就已经完成了闭环。
至于领导的态度如何，你大可不必在意，因为领导实在没义务关心你的情绪。你期待领导能给你情绪价值，可领导想的，却是你还能不能再创造经济价值。
真正成熟的职场人，早就戒掉了玻璃心，把自己炼成了不锈钢体质。因为他们明白，太在意别人的评价，只会让自己被情绪影响判断力。把精力投入到工作中，把业务做到极致，毕竟在职场，能力才是硬道理。
吴军博士在网上开通《硅谷来信》专栏后，有不少读者向他求助。
电视剧《故乡，别来无恙》中，董家希毕业后留在了北京发展。她刚进入剧院时，由于资历太浅，只能做着最不起眼的底层工作。才华得不到施展，她心里很失望，但好在剧院有个暖心的同事孙康，常常主动开解她。一来二去，两人成了朋友，董家希渐渐放下心防，开始对孙康无话不谈。董家希因为表现出色，很快赢得了导演的好感，演出成功后，导演也向她抛来了橄榄枝。
她非常兴奋，下班后就约着孙康去庆祝，还说出了自己对新剧本的看法。
但令她没想到的是，就在她期待满满准备入职新剧团时，却被告知名额已满。
她问导演原因，导演发来了一份孙康写的剧本大纲，并说已经在执行了。
董家希一看，这不就是自己那天吃饭时说的创意吗？怎么会成了孙康的主意？她去质问孙康，没想到对方不以为然，还嘲讽说是她自己太轻信于人。
她那么信任孙康，可对方转头就剽窃了自己的创意，还把自己踢出了心仪的剧组。董家希无法接受这个事实，她跑去找导演解释，可已经无法扭转局面。
最终，她丢了工作，也丢了信心，只能憋着一口气无奈地回到了老家。
“你是来工作的，不是来交朋友的。如果能交到朋友那是惊喜，交不到朋友才是正常的。”彼此因为利益成为共同体，当然也可能因为竞争而解体。
你若把同事当成自己的朋友，交付自己的真心，最后大概率遍体鳞伤的也是你。对于同事，你可以真诚，但要有所保留，掌握好彼此的安全距离。毕竟在职场，你最重要的任务，还是维护好自己的利益。
“我们永远不要在自己所看重的事情上，投入不切实际的期待，附加不着边际的价值。因为有限的人与事物，永远无法承载我们无限的期待。”
很多时候，我们对单位失望，就是因为索取了太多它无法给予的东西。做不好预期管理，人就只能被职场教训，在工作中痛醒。
这个世界上，不存在称心如意的单位，只有学会知足的我们。
把要求降低点，减少对单位的期待，你心态对了，工作才能越干越轻松。
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