有效减少近视发生，呵护孩子光明未来
2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月
主题是“有效减少近视发生 呵护孩子光明未来”
为了孩子们的光明未来
请收好这篇爱眼科普哦
近视防控宣传教育月主题活动
认识眼睛构造
眼睛是最重要的感知器官，其结构、功能都十分复杂。从解剖学上讲，眼睛是由眼球和眼角膜、巩膜三部分组成，其中眼球位于眼睑内，角膜位于眼睑外。
关爱眼睛健康
眼睛的重要功能
眼睛的三大功能分别是视觉功能、传递功能和感知功能。人们可以通过眼睛获取知识和记忆。一般大家读书认字、看图赏画、欣赏美景等都要用到眼睛，眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉效果形象转变成神经信号，传送给大脑。
保护儿童视力
近视形成的原因
1
遗传因素：高度近视与遗传有关
2
不够健康的饮食方式
3
长时间的近距离学习、看书、电脑、电视等
4
不良的用眼习惯 ：看书、做作业姿势不正确
5
不良的用眼环境：灯光、环境采光不足
6
户外活动时间不够
有效减少近视发生，呵护孩子光明未来
如何有效预防近视
1
加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。每天2小时户外运动可有效预防近视发生
2
注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正。看书、学习等用眼20分钟，远眺20英尺（6米）以外，望远20秒钟。
3
重视环境建设：改善家庭与教育机构环境，尽量多采用自然光线投射。保证儿童近距离用眼的亮度。
3
定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
4
坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间，保持精神愉快开朗、乐观。
5
改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜有益于视力健康的营养膳食！
6
正确的读写姿势：做到“三个一、不偏头”。
保护儿童视力
爱眼护眼三“不要”
1.不要在光线太暗的地方看书
光线太暗的地方光源不科学，看书时间长了对时间会有损伤。有的孩子喜欢躺在床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担床头灯不亮对眼睛也不好。
2.不要使用劣质太阳镜
劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。
3.不要经常性地点眼药水
眼药水不可随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。
有效减少近视发生，呵护孩子光明未来
护眼小知识要牢记
★注意用眼卫生
1
控制电子产品使用：孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下尽量不使用。
2
保持良好的读写姿势：牢记“一拳一尺一寸，”眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
★注意读写环境
1
学习时照明环境要光亮舒适，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。
2
学习使用的桌椅至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。
★注意睡眠和营养
1
保持充足的睡眠：充足的睡眠是保证视力健康的基础。每天睡眠时间要求：小学生10小时；初中生9小时；高中生8小时。幼儿就寝时间一般不晚于21:00。
2
摄入合理的营养：平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。建议少吃甜食和含糖饮料。
有效减少近视发生，呵护孩子光明未来
护眼儿歌长智慧
小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
- END -
编辑｜保健室
初审｜教技室
终审｜园长室
发布｜盛幼新媒体工作室
