开学的脚步已经临近，面对即将开启的新学期，你是满怀期待还是惴惴不安？为帮助同学们过好最后几天的暑期生活，同时整理心情，以良好的精神面貌迎接新学期，学校为大家精心准备了一份“开学准备全攻略”，请查收！
心理准备
适应篇
暑假期间，同学们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起。开学将至，为保证以最佳状态投入到新的学习生活中，我们要做到：
调整作息，科学作息。回归上学常态，从“早睡早起”开始。每天提早半个小时睡觉，提早半个小时起床，逐步调整至上学时的作息时间。
适量锻炼，强健体魄。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、踢球、健身操、跳绳等，坚持每日锻炼，保持最佳的身心状态。
适度“隔离”电子产品，保护眼睛。减少电子产品的使用时间，保护视力！先人一步，快速找回学习节奏，减少“假期综合症”!
情绪篇
因即将“开学”感到不适应而产生些许焦虑情绪是正常的。这其实是你的身心正在为新学期做调整的信号，引导你提前考虑新学期可能会遇到的挑战并做好准备。当我们感到焦虑时，可以先理解和接纳自己的情绪，再尝试以下方法调整：
停止负面思维：闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸。先用力把气吐出去，让肺部清空；再深深吸一口气，屏住三秒；再用力大口吐气。
转移注意：做一做其他事情，如写日记、做运动、品美食、看本书、画画唱歌等。
正面暗示：鼓励自己想象积极的事情，如又可以见到老师和同学，学习新的知识和本领，参加丰富的校园活动等等。也可以暗示自己“今天又是元气满满的一天”，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
与人倾诉：在自己无法调节焦虑情绪时，可以跟自己的爸爸妈妈或者好朋友倾诉。
家长们也可以主动与孩子进行一次“假期总结”的谈心，了解孩子假期的收获和感受，正确做好沟通和引导工作，缓解孩子的脆弱和不安。
上学安排
入校时间：
上午 7：30
下午 14:00
1、学生到校门口时间上午不要早于7:20，下午不要早于13:50。
2、进校前，书包由学生本人背好，以便缩短在校门口的交接时间。
3、由于校门口路况复杂，建议绿色出行。家长接送即停即走。
4、过马路时请遵守交通规则，要走人行横道线，严禁乱穿马路。
放学安排
放学时间（差时放学）
一、二楼 上午11:47 下午 18:27
三、四楼 上午11:50 下午 18:30
1、学生从学校北门进行放学。
2、请家长务必明确放学的具体时间，提前五分钟在指定区域等候，请勿过早到达，以免造成校门口的拥挤和不必要的等候。来接孩子的家长不要占用学生的放学通道。
3、建议绿色通行。
开学必备清单
在正式开学之前，要提前把书包、笔、笔袋、笔记本、作图工具等学习用品以及水壶、纸巾、雨具等生活用品准备好，创造良好的开学氛围。
安全知识
1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。
2. 未满12周岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
3. 横过道路时，应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为的发生。
4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。
5. 驾驶摩托车或电动自行车时必须佩戴安全头盔，未满16周岁不能骑电动自行车上路。
6. 上下楼梯靠右慢行，人多场所不拥挤。
7. 不攀爬楼梯、走道的护栏设施，不到无护栏的平台玩。
8. 不擅自到河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍。
新学期、新面貌、新开始
预祝同学们在崭新的学期一切顺利，期待与你们的相见！
END
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监制 | 薛景峰
审核 | 武万春
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