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坐月子的6个禁忌，新妈妈如何应对？

教育 2025-01-02 09:19 海南

坐月子做得好，产妇妈妈可以很快调理好身体，并恢复体力，更有精力照顾宝宝。如果月子做不好，后遗症就会慢慢出现，比如偏头痛、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等。所以别以为看到外国女人不用坐月子就以为中国妈妈坐月子中的诸多禁忌是不科学的。坐月子其实是有科学依据的。

中医学研究表明：坐月子中禁忌都跟肝肾有关，“”我们常说产妇坐月子不能冲凉洗头，吹风等‘都因为产妇妈妈刚生完孩子后，气血虚弱，肝肾功能相对较弱。坐月子期间好好调理，补好肝肾，妈妈自然更快复原。但如果没有注意的话，最终会影响到肝肾，对妈妈身体亦有影响。

坐月子到底有哪些禁忌呢，快来看看下面的内容吧：

1、坐月子不要吹风

坐月子期间可以开冷气吗？开冷气没问题，只要产妇妈妈避免冷风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在26度是最合适的温度，妈妈们要时刻保持身体暖和，穿着舒适的家居服，即使夏天炎热也最好穿上能遮蔽身体关节部位的裤子。需要注意的是有些妈妈为了卫生，也可以冲凉洗头，但一定要注意保暖，千万不可以用电吹风。

2、不可以碰冷水

妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔扩张，容易着凉感冒，因此要避免触碰生水凉水，改为使用煮沸过的水，我们叫做“熟水”。熟水既可以减低寒气。

3、不可以吃太咸

盐分过高的食物容易造成身体浮肿。妈妈产后气血虚弱，身体功能也较弱，若吃太咸的食物，容易造成肾脏的负担。除此以外，产妇还要避免吃生冷食物、辛辣等刺激性食物。

4、注意牙齿健康

坐月子期间要注意口腔卫生，怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要一段恢复期。即使初期刷牙有流血情况，也要坚持刷牙习惯，也可以使用漱口水来维持牙龈健康，避免进食太硬的食物。

5、不可以常蹲

产妇生产后子宫及伤口未复原，蹲下容易弄伤，加上生产后韧带松弛，容易令子宫下垂。此外妈妈生产期间大量出血，蹲下容易产生头晕等现象。

6、保持愉快的心情

产妇妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，所以要多与家人及朋友倾谈，保持愉快的心情。

新生儿护理

介绍新生儿护理常识，新生儿各种症状，新生儿注意事项及健康资讯。

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