传/统/二/十/四/节/气
立冬是二十四节气中的第十九个节气
意味着冬季正式拉开帷幕
此时天地间的阳气潜藏，阴气渐盛
大自然开始展现出它冷峻的一面
随着立冬的到来，气温逐渐下降，寒风凛冽。在北方，或许已经迎来了初雪，大地银装素裹；而在南方，也能明显感觉到早晚的凉意加深。这个节气提醒着我们，要做好保暖措施，添衣加被，以抵御寒冷的侵袭。
立冬时节，各地有着丰富多样的习俗，这些习俗不仅是一种传统文化的传承，更是人们对美好生活的期许和祝愿。在忙碌的现代生活中，保留和传承这些习俗，能让我们感受到浓浓的节日氛围和家的温暖。
立冬是养生的好时节。此时应注意养精蓄锐，早睡晚起，保证充足的睡眠。饮食上，宜多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，以补充身体所需的能量。
同时，适当的运动也必不可少，但要避免在寒冷的户外剧烈运动。可以选择在室内进行一些温和的锻炼，如瑜伽、太极拳等，增强体质，提高免疫力。
编辑 | 信息中心
初审 | 信息中心
审核 | 廖玉倩
终审 | 谭 锋
